[일반] 돼지 런린이 질문 있어요

[익명(222.232)]

체중이 116~118kg 정도 나가는데 

136kg에서 시작해서 지금까지 뺏음

근데 헬스로 뺴다보니 자연스럽게 무게도 치고 해서 그런가 

달에 한번은 무조건 정형외과 가게 되서 운동을 좀 바꿔볼까 하는데

주에 5번정도 인터벌 하려고 합니다

99키로까진 런닝할까 하는데 가능할까요?

누군 무조건 웨이트를 좀 해줘야 한다고 하던데 

고민이네요

[익명(beneath3198)]

그 체중으로 주에 다섯번 인터벌하면 정형외과 매일 가야돼

[런갤러 1(211.51)]

님이 뭘 하든 표준체형 까진 비만이니까 그냥 순수하게 식단하면서 빼십쇼. 헬스 하면서 지금 껏 운동량으로 살 뺀다 소리 들어보셨습니까?

[익명(175.113)]

하뛰하쉬 하면서 러닝 쉬는날에 웨이트

[다이나믹K(dynamick96)]

적게먹고 많이 움직이는데 무리하지마

[익명(immense2946)]

조금 죄송한 말이지만 과체중은 러닝 추천 안해요 수영 추천합니다

[익명(immense2946)]

장담하건데 헬스보다 더 병원 자주 가시게 될거에요

[익명(clash3156)]

걸으셈 그냥 그무게면 안먹고 걷기만해도 좍좍인 - dc App

[익명(45.112)]

초보자는 인터벌 하면 다쳐 좀 어느정도 뛰고나서 인터벌해야 - dc App