본격 러닝하기 전에 6'30 페이스로 2km 정도 뛰고 10분 정도 쉬다가 숨 다 내려가면 5'00 페이스로 3km 달리는데요

웜업 하고 나서 숨 조금 찰때 바로 쭉 뛰어야하는게 맞나요?

뭔가 숨이 조금이라도 찰때 뛰면 기록 잘 안나올거 같아서 여태 쭉 쉬고 뛰었는데 GPT는 좀 불편해도 웜업 끝나자마자 바로 뛰는게ㅜ후반에 덜 힘들고 기록도 잘 나올거라고 하네요.

그래도 AI보단 러닝 고수 형님들의 조언이 더 정확할거 같아서 물어봅니다.