[훈련일지] 모닝런 5km

[런쪼꼬런(item0218)]

어제 YTN 하프 이후로 중둔근/대퇴사두/복근에 근육통이 심했습니다.

어제는 반신욕해주고 오늘은 리커버리런 해줬습니다.

처음엔 다리가 천근만근 안나가더니 슬슬 다리가 풀리는거 같더라고요.

그래도 많이 뛰기는 어려울 것 같아 적당히 5km만 채웠습니다.

이번주도 70km 이상 뛰는걸 목표로 가다보니 마냥 쉬기가 어렵네요.

형님들 모쪼록 즐거운 한 주 되시길 바랍니다. ㅎㅎ

10k : 38:19 (25.10.18 비공식 트랙TT)
Half : 1:24:34 (25.11.23 YTN서울투어마라톤)
Full : 3:15:50 (25.10.26 춘천마라톤)

[모톨이네(herself6030)]

회복조깅 고생하셨어요^^

[런쪼꼬런(item0218)]

감사합니다 ㅎㅎ - dc App

[런데용(nedkjh87)]

늦었지만 YTN PB 축하드립니다!! 대회 다음날에도 회복조깅 해주면 좋긴 한데 저도 실천은 잘 못하드라구요 ㅠㅠ 회복조깅 고생 많으셨습니다!

[런쪼꼬런(item0218)]

아이고 감사합니다 ㅎㅎ 저도 잘 안하는데.. 모처럼 나가봤습니당 ㅋㅋ - dc App

[I강골왕I(peasant1320)]

최선을 다하셨군요!!;;

[런쪼꼬런(item0218)]

감사합니다 ㅎㅎ - dc App

[로투스(veteran6730)]

오늘도 수고 많으셨습니다!

[런쪼꼬런(item0218)]

고맙습니다 형님 - dc App

[꾸정(buluda)]

[런쪼꼬런(item0218)]

[추천요정!(colony6498)]

[런쪼꼬런(item0218)]

뭐야 너무 이쁜데 - dc App

[런쪼꼬런(item0218)]

[객맨(ethnic3326)]

막타추!^^

[런쪼꼬런(item0218)]

감사합니다 ㅎㅎ - dc App

[l훈l(theory8548)]

[런쪼꼬런(item0218)]