[일반] 젤 아끼려다가 lsd 실패한 초보후기

[달리는거북이(federal4121)]

젤 설탕덩어리 가능한 안먹고 싶어서 

그릭요거트에 아침 차려먹고 나갔다가 

13km부터 뭔가 이상하더니 결국 화장실 이슈로 종료

이게 경기였으면 장컨디션때문에 dnf인거지?

5km 10km따리 뛸때는 몰랐던 이슈네

역설적으로 그 설탕물을 왜 마셔야 하는지 알게된 lsd였음

하필 어제 ytn도 있었고 지인들 다 하프 완주했고 

나만 못한것 같아서 너무 속상함 

[싫다고하지마(sheet0426)]

요거트나 우유먹으면 난 속이 안좋드라 - dc App

[달리는거북이(federal4121)]

챗지피티에게 거하게 혼났어ㅋㅋㅋ

[메칸더v(typical2088)]

젤보다 초콜릿바가 더 좋음 어제 풀뛰면서 젤은 사실 체감 못하겠는데 초콜릿 몇개 먹으니깐 힘나더라 진짜 추천 - dc App

[달리는거북이(federal4121)]

오오 감사합니다 내년 3월 첫 하프뛸 런린이 올림 ㅠ

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

대회나 장거리전에는 가급적 유제품은 피하세요 소화흡수가 빠른 탄수화물 덩어리만 드시는게 좋아요 (빵이라던가)

[달리는거북이(federal4121)]

토스트 바나나 잼 정도만 추천해주네.. 애매하개 먹으면 공복에 젤로 때려넣는 것보다 더 안 좋다는 것을 체감 했어

[턱돌이(chess8774)]

갠적으로 공복 lsd 시작전 바나나 좋은듯 - dc App

[달리는거북이(federal4121)]

나도 나중에 찾아 보니까 토스트나 바나나 정도만 먹으러더라 다음 주 주말에는 정말 그 정도만 먹고 시도해 봐야겠어

[턱돌이(chess8774)]

@달리는거북이 전 바나나 한개 젤 한개 먹고 나가는데 15-20 은 더 안먹어도 할만하고 그이상은 안해봤는데 예비용 젤 한두개씩 챙겨나갈거같네요 - dc App

[달리는거북이(federal4121)]

사실 뭔가 에너지는 필요한것 같은데 그걸 어떻게 공급하는데 좋을지를 생각해 봐야할 문제인것 같은.. 한시간 넘으면 한번은 먹는게 좋다고 생각합니다 그거 안 먹어보려다가 망했네여

[ss(imjanghyuck)]

다른건몰라도 러닝만큼은.. 혈당이 있어야 회복도잘되고 퍼포먼스도올라가유 ㅠ... 운동안할때야 스파이크가 안좋은거지.

[달리는거북이(federal4121)]

그래서 달리기 전에는 평소에 안먹던거 위주로 먹어야겠네요 ㅋㅋㅋ ㅠ

[ss(imjanghyuck)]

저도 식사는예민하게따지는데 10k 넘어가는거리 뛸때만큼은 떡,젤,이온음료 쑤셔넣고함. 뛰고나서도 엄청먹고