[일반] 식단해도 정체기가 오네ㅜ

[익명(midnight9591)]

작년 4월부터 총 17키로 감량해서 키빼몸 101인데

이전에 측정했을때가 9월달인데 어제 측정하고 약간 실망했음

11월초에는 제마땜에 카보로딩도 하고 회복할려고 더 먹었고

(기초대사량 다시 늘리기)

그 이외에는 식단하면서 꾸준히 달렸지만 몸이 정체기 온건가봐

뱃살이 줄어든거 같아 희망을 가지고 올랐는데 

대실망 ㅋㅋㅋ 어렵고만

[오르락내리락(season2564)]

좀만더참으면 또 내려감 계단식으로 내려가는거라 지루하게 횡보하다 갑자기 하한감!! - dc App

[두부사육사(weaken1021)]

저도 정체기 2달째 진행중...그냥 스트레스 안받고 먹고 운동량 늘림

[런갤러 1(219.248)]

웨이트병행하심?? 근육 안빠지고 지방만빠지셨네;

[익명(midnight9591)]

집에서 팔굽혀펴기/ab슬라이드 요 두개를 계속 같이하고 있어요

[기리달리기(whip1553)]

패턴화된 식단, 운동강도, 시간 등에 한번 충격을 주면 바로 깨짐

[KongT(fairly8241)]

걍 닥치고 킵고잉 !! - dc App

[막달리나베이(golden5475)]

이미 훌륭하신 거 같은데 ㄷㄷ ㄷ

[그먼씹(border4296)]

뭐가 실망이지? ㅋㅋㅋ - dc App

[나루지(medium9004)]

나도 키빼몸 100에서 정체기중 ㅋㅋ

[런갤러 2(211.215)]

더 빼야돼. 근력운동 유지하면서 눈바디로 "이건 너무 말랐는데?" 싶은 체형이여야 됨

[김만능(newborn8966)]

그럼 뭐 저 그래프 각도로 20k까지 빠지나 당연히 인풋 아웃풋으로 어느 수준에서 멈추지 그래서 조금씩 조절해서 정체되면 좀더 정체되면 좀더 이런식으로 가야지 첨에 확줄여버림 나중에 안됨 이미 몸이 그 식단에 맞춰져서