[일반] 풀뛸때 퍼지는게 다리가 잠기는거때문임?

[익명(subuser)]

심박은 여유있어도 다리때문에 퍼지는거?

장거리는 시간 오래 걸리는데 시간 절약해서 헬스로 하체 빡세게 조져도 다리 잠김?

러닝은 정직한 운동이니 장거리가 답임?

[비사이로샤샤샤(akajune87)]

그거말고도 이유는 여러개 - dc App

[ACB마트(artist4220)]

헬스만 열심히 하면 1분쯤은 쉽게 버틸 수 있는 근육이 완성됩니다 - dc App

[익명(58.120)]

님말이 맞다면 근돼들이 잘달리겠지. 그리고 다리잠기면 심박도 치솟음

[지망구(could6730)]

근육쓰임새가 다른데 백날헬스로 단련한들 장거리훈련안되면 개털리지 - dc App

[장어고래(scoll98)]

몸에 있는 에너지를 꺼내 쓰는 데는 인간인 이상 한계가 있어서 준비가 안 되면 근육왕이라도 개털림 - dc App

[CoolDog(seraph94)]

30k~35k 정도 뛰면 몸 속에 있던 글리코겐이 소진되면서 사점 오는거지. 장거리 많이 하면 지방대사 능력도 좋아지고, 멘탈도 강해지면서 극복하는거고 -

[익명(118.32)]

대사과정을 거쳐서 에너지소진되며 피로물질이 몸에 축척되는데 lt2지점을 넘어서면 회복이 더딤 장거리로 뒤로 미룬다고 하는데 그거보단 버티는능력을 키우는거에 가까워서 그래서 노출을 하려면 장거리훈련이 필요함… 물론 템포런이나 vo2등 고강도타겟유산소로 미루는것도 가능하지만 엘리트나(대충 잘 훈련된)고수들 영역이고