[일반] zone 2 러닝은 어떻게 뛰는 건가요?

[익명(121.189)]

평소 페이스보다 좀 느리게 장거리 달리는 거 말하는 건가요? 

[뛰어다님(poetry7495)]

시계차고 심박 150이하 유지하면서 달리시면 됩니다 사실 150 아니긴한데 복잡해서 걍 140이나 150이하 타겟잡고 하세요

[런갤러 1(121.65)]

심박수 Zone2 영역이라는게 있는데 그 영역에 머무르게 뛰는걸 말하는것임 그렇다면 나의 심박 Zone2는 얼마나 되는가? --> 스마트워치의 힘을 빌리거나 AI에게 물어보면 됨

[지망구(could6730)]

말그대로 존2심박 페이스로 뛰는거임 근데초보는 빨리걷기정도만해도 존2심박으로 올라가서 존2훈련이 실상 어느정도 구력있는 고수훈련법임 초보땐 걍 뛰는시간늘리면서 뛰면됨 - dc App

[ACB마트(artist4220)]

헉헉헉 뛰면 역치 헉, 헉, 헉 뛰면 템포 후.. 후.. 후.. 뛰면 좀2 - dc App

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[익명(beneath3198)]

60대 기준을 얘기하면 어떡함

[ACB마트(artist4220)]

난 휴지기심박 48, 역치심박 187, 최고심박 200 존2 심박 143~159 - dc App

[뛰어다님(poetry7495)]

이런거 물어볼정도면 너무 뉴비라서 빠르게 걷기만해도 120찍어서 전 150이하로 안내하긴 합니다

[익명(beneath3198)]

@달리자펀런 심박설정 똑바로 하고 뛰자 128이면 존2 초입도 안된다

[익명(beneath3198)]

@달리자펀런 디시와서 반말하지말라는건 뭔 ㅋㅋ

[익명(121.137)]

존2 가 110~128은 ㅋㅋ 좀 잘못 된 것 같은데 애초에 최고 심박이 160 대라면 ㅇㅈ

[러닝콩쥐(unplug8055)]

애플워치에 모드가 있는데 그거 참고해서 뛰면 됩니다. 초보면 조금만 뛰어도 심박이 치솟기 때문에 어느정도 훈련 되고 보는게 좋습니다.

[쵱촹(society4988)]

40대 존2 128~139bpm 뭐 사람마다 나이대별로 다른걸 일반화하지말자고~

[익명(118.32)]

ㅋㅋ 반말에 나이대… 유입이 늘긴 늘었구나 카보넨인제 마페톤인지 lt기준인지 죄다 다르게 설정해놓고 결과값만 말하면 오토케이? 시즌끝나가긴하는구나