[질문] 10일차 과체중 발목통증 고민 ㅠㅠ

[익명(astonish8111)]

숨만차면 모를까 발목때매 죽을맛이에요 (후유증은 없고 뛸때만)

혹시 과체중이셨던 분들도 이랬나요? ㅠㅠ 아직 10일차라 더 참고 뛰어야하는걸까요

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[익명(beneath3198)]

아픈걸 참고뛰면 그냥 더 아프겠죠

[런갤러 1(121.128)]

과체중인데, 발목 강화운동해서 아프진 않는데, 체중도 같이 빼야해. 과체중이면 어쩔 수 없이 하체근력 강화하거나 체중 빼야 부하가 덜해.

[ACB마트(artist4220)]

뛸 때, 뛰고 난 후 통증이 증가함 -> 병원 바로 가야함 비슷한 강도의 통증이 계속 있음 -> 병원 가보는 것도 좋고, 헬스낭 일립티컬 머신으로 무릎과 발목에 충격주지 않게 하면서 유산소능력 발전시키기. (발목 이슈는 자전거는 괜찮을거라고 말하기 어렵네) - dc App

[지망구(could6730)]

과체중이면 식단이나 헬스로 감량부터 하시길 추천드림 - dc App

[익명(astonish8111)]

다들 감사합니다! - dc App

[익명(astonish8111)]

[익명(61.247)]

발목을 꺽지말고 가운데로 체중실는다 생각하고 뛰어보셈