[질문] 런린이 달리는 체공시간 나아지는 방법

[인쓰다(craft5514)]

혼자 뛰기시작한지 2개월 되는 179에 73kg 인데 .. 빨리 뛸 생각은 없고 케이던스만 180 맞춰서 30~40분 정도만 뛰려는 런린이입니다...

삼성 헬스 달리기 분석 보고  다 안좋음 떠서 케이던스 맞추고 어찌저찌 해서 파란색 뜨는데.. 체공시간은 더 나이지지 않네요... 

참고할만한게 있을까유?

[익명(equate6063)]

어디 아픈거 아니면 신경쓰지말고 뛰어라 - dc App

[인쓰다(craft5514)]

안그래도 여기저기 아프기 시작할 나이라... 뛰고나면 여기저기 뻐근하긴 하네유

[CoolDog(seraph94)]

체공시간 그 정도면 됐고, 달리는 거리만 10k 이상씩 가져가는 게 좋을 듯 -

[인쓰다(craft5514)]

더 추워지기 전에 10k 도전해봐야 겠구만유

[익명(59.18)]

속도가 낮아서 그럼. 나중에 빨리 뛰어서 측정해보셈 좋다고 나올거임.

[인쓰다(craft5514)]

안그래도 좀 더 빠르게 뛰면 심박수가 급격하게 높아져서... ㅋㅋ 내공을 높이고 속도를 높여봐야겠네유

[익명(59.18)]

@인쓰다 솔직히 저런 데이터는 재미로 보고 초반 런린이때는 본인 뛰는거 셀프 촬영해서 많이 분석해보는 게 좋다고 생각함^^

[미라클매지션(heritage4206)]

체공시간은 나중에 속도 붙어서 보폭 늘어나면 자연스레 늘어남. 신경쓰지말고 180케이던스 신경쓰면서 페이스는 편하게 하고 10k 이상 자주 해주면 됨