[일반] 초기화 됨 ㅜㅜㅜ 방법좀...

[서브3러너하고..(veteran7848)]

7월에시작해서

10월 10k 

11.1 하프 나가고

부상당해서 푹쉬고 저번주부터 5키로씩 뛰었는데

어제 15k lsd 하다가 10k 총맞고 멈춤....

심폐가 원래 이렇게 금방 초기화 되나.....

요번주 25k lsd 있는데 절대못하겠지...

어케 올려??

[런갤러 1(61.75)]

금방 올라갈거야 걱정마 조급해하지말고, 점진적과부화 ㄱㄱㄱ

[ACB마트(artist4220)]

2주 쉬면 의욕 꺽일 만큼 떨어짐 다시 처음부터 5km~10km 조깅으로 시작해야지 - dc App

[지코바숯불양념치킨(sybozy69)]

예전보다 다시 올라가는건 빠를거라 조급하게 생각하지마세요

[런갤러 2(119.197)]

몇 년 뛴 것도 아니고 3~4개월 뛰고 3주 쉬면 거의 초기화 맞지 3~4주 꾸준히 뛰면 하프 뛰기 전 상태로 얼추 갈 거야

[익명(bowling6466)]

진짜 생각보다 ㅈㄴ빨리 올라옴. 걱정말고 걍 꾸준히 하셈 조바심 절대 ㄴ. 나는 1년쉬었는데 1.5km뛰고 도저히안돼서 멈춰섰는데 매일 걷뛰라도 하러 나간지 딱 한달만에 다시 1년전 하프기록 언저리까지 옴 - dc App

[런갤러 3(125.136)]

첨 보다 빨리 갈걸

[서브3러너하고싶다(veteran7848)]

다들 고마워 천천히 해볼게 요번주부터 장거리 훈련이라 못따라갈가바 걱정해서

[장비골근건파열(opera6232)]

나 장비골근건파열로 6개월 쉬었는데.. 3개월만에 복구 됬어.

[서브3러너하고싶다(veteran7848)]

헐 ㅋㅋ