[일반] 다이어트러너들 하루에 햇반2개씩은 먹어줘야겠지?

[슈블좋아(brace4048)]

간식싹끊고

햇반210g짜리 점심1개, 저녁1개

반찬은 고기반찬

남자 175cm 90kg이야

- dc official App

[ss(imjanghyuck)]

3개도부족합니다..

[ss(imjanghyuck)]

대회3일전부턴 7 8공기도쑤셔박음.. 지방이 적으면 살안찜.. 러닝이 글리코겐 많이쓰기도하고. 밥3공기만해도 1000칼로리언저리임

[슈블좋아(brace4048)]

다이어트목적이여도 그런가요 - dc App

[ss(imjanghyuck)]

적어도 러닝한다는가정하에 ㅇㅇ 2개는 너무적음 님이 50~60kg이면 적당한양인데

[ss(imjanghyuck)]

밑에보니삼겹살드시네.. 그러면 어느정도 찌는거 각오하셔야함 ㅋㅋ

[탈리스커25(vpqmflwm80)]

두개 해봤자 탄수 140g이라서 더 먹어도 될것같음

[슈블좋아(brace4048)]

다이어트목적이여도요? - dc App

[익명(222.107)]

어제 햇반 4개 먹었는데 찔리네 점심저녁 가츠동 해먹었는데

[리핏(cable0772)]

90이면 더 먹어야됨 - dc App

[슈블좋아(brace4048)]

다이어트목적인데두요? - dc App

[리핏(cable0772)]

@슈블좋아 순수 칼로리는 2000언저리 이정도면 무조건 빠지는게 정상. 두공기 해봤자 140에 삼겹살 탄수는 없다시피 해서 - dc App

[zepi(zepiros85)]

고기를 얼마나 먹냐에 따라...

[슈블좋아(brace4048)]

삼겹살 400구람 - dc App

[zepi(zepiros85)]

@슈블좋아 다이어트 한다면서 목살이아니고 삼겹살..?!!

[익명(nwlzuccsay6k)]

다이어트면 탄수 걍 줄이는게 나은데 어차피 조깅은 탄수 적게 먹어도 별로 안힘듬

[우박(sell2084)]

아이고야 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

그냥 아침에 쬐끔 집어먹고 점심저녁 밥 잘 먹고 다른거 일체 손대지 마셈

[러닝콩쥐(unplug8055)]

샐러드 한끼 정도는 먹어라