지금까지 10k 대회만 5번 정도 나갔고 PB는 48분 입니다

내년부터는 하프 나갈 계획인데 데뷔전을 (된다면)서하마 노리고 있습니다.


된다는 가정하에 5개월 정도 남은시점인데 주 3회 정도 뛴다고 했을때 적절한 훈련방법이나 훈련량이 있을지 조언 부탁들비니다.


현재는 주 2회 정도 뛰고있고 한번뛸때 10~15 정도 뛰고 있습니다.

그리고 10k 대회만 나가다보니 21k 에 대한 경험이 필요할거 같아서 21도 2번 뛰었는데 

1시간 49분, 1시간 51분 나왔습니다.


계획은 주 3회 뛰는데 10k 1회, 15k 2회씩 꾸준히 뛰고

2주에 한번은 10k 1회, 21k 1회 로 뛰는걸로 생각중이긴 합니다.


페이스는 템포런으로요