[일반] 175/90 이정도면 잘 뛰는거임??

[다이브(govern4333)]

작년엔 4분 후반대 찍었었는데

올해 운동 쉬다 뛰니까 이모양....ㅠㅠ

내년 고하마 2시간언더 서하마 1:50 언더 목표거든

괜찮으려나

둘다 확정참가기는 함

[런갤러 1(58.76)]

제일 ㅄ같은질문 "어느정도" "이정도"

[다이브(govern4333)]

그래도 궁금하긴 해 많이 죽은건지 안 죽은건지 작년엔 10K 4분후반페이스로 뛰었었거든 많이 죽었다 생각하는데 좀 위로도 받고 싶었고 ㅠ

[달려라은봉아(soda6861)]

무릎 작살나고싶으셔? - dc App

[다이브(govern4333)]

무릎은 안 아프고 그 주변 근육이 아픔... 올초까지 크로스핏 좀 함 박스에서 3손가락들 정도까지는 했음

[다이브(govern4333)]

10K는 피로감만 느껴지고 별로 근육통도 안 오더라구 그래서 15K 뛰었더니 근육통 좀 있다

[런갤러 2(211.248)]

잘뛰고 못뛰고가 어딨음. 뛰는게 잘하는거임

[다이브(govern4333)]

ㄳㄳ

[김만능(newborn8966)]

키빼몸 85에 6분페이스 15k는 헬창들이 종 유산소 연습하면 나오는 딱 그각 ㅋㅋ

[다이브(govern4333)]

더 열심히 뛰어봐야겠네

[Runner_John(horrible4919)]

조깅위주로 돌리시고 주 1회 포인트 한개만 짧게 가져가세요.

[Runner_John(horrible4919)]

다이어트 후 고강도 훈련 하시길 추천드립니다.

[익명(220.117)]

엄청 잘 뛰는 거임

[97키로런린이(siesta39)]

걍 겨울동안 마일리지 150-200유지하면 될듯 - dc App

[다이브(govern4333)]

어후 100달리기도 힘들던데....ㅠ