앞으로의 훈련방향, 조언 아낌없이 투척 해주세요.


8월15일부터 달리기 시작했습니다.

처음 1분도 뛰기 힘들었는데 지금은 최대 1시간반 뜁니다.

전달 마일리지 150 나왔고요. 이번달 200 나올듯 합니다

평균 페이스 530으로 10킬로. 주 4~5회 뜁니다.

키166 체중72. 상체 발달형 40초 남성 입니다.


질문1

목표는 내년 풀코스 서브4 입니다.

살을 먼저 빼고자하는데 지금 페이스로 꾸준히 뛰는게 맞나요

아니면 느린 페이스로 더 긴거리를 뛰어야하나요?


질문2

풀코스 목표이다보니 10킬로에서 거리 늘리려는데

스피드 훈련 먼저인가요. 거리주 먼저 인가요.


기타 다른 조언 환영합니다. 감사합니다.