[일반] 런린이 페가수스41로 입문했는데 자주 뛰는편도 아닌데 뛸때

[익명(125.128)]

10km 뛰면 무릎이랑 발목이 쫌 아픈데 러닝화 문제일까???? 무릎보호대는 하고 뛰는뎅

[런갤러 1(61.34)]

신발문제 아님

[러닝콩쥐(unplug8055)]

땡쿠라서 그럴 수 있습니다. 전 정강이뼈가 아픔. 물쿠 하나 더 도입해서 번갈아 신어보세요

[러닝콩쥐(unplug8055)]

그리고 이런거 쓸 때 본인 키빼몸도 같이 써주면 좋습다

[익명(125.128)]

@러닝콩쥐 땡쿠 물쿠가 뭐에요....?? 제 키빼몸은 대략 113 정도입니당

[러닝콩쥐(unplug8055)]

@글쓴 런갤러(125.128) 바닥이 느껴지는 땡땡한 쿠션 (폼) 맥스쿠션화 류여서 푹푹 들어가는 쿠션 (폼) 초보면 너무 땡땡하면 주법 등 때문에 아플 수 있어요. 좀 더 천천히 달려보고 자세부터 잡아보세요

[익명(125.128)]

@러닝콩쥐 아항 물쿠 한번 사서 주법 영상들 보고 쫌 교정해보겠습니다 감사해용

[러닝콩쥐(unplug8055)]

@글쓴 런갤러(125.128) 일단 페가 41 신고 초보가 너무 빠르면 충격 다 받아 먹어서 천천히도 한번 뛰어보세요. 신발 추가는 어쨌든 돈이 드는거니까요.

[러닝콩쥐(unplug8055)]

@글쓴 런갤러(125.128) 1080 v14 / 보메로 플러스 등등 매장가서 한번 신어보길 추천 드립니다. 바로 사지 말고

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[익명(125.128)]

입문용이라는거 보고 세일하길래 바로 샀었는디 ㅠㅠ

[익명(promise8079)]

이거 맞음 ㅋㅋ 고인물들이 데일리로 추천하는 신발들<-- 고수들만 신어야하는 신발임

[유유유(reality9532)]

가성비로 접해야되는 사람들은 선택권이업다보니 ㅠㅠ - dc App

[러닝콩쥐(unplug8055)]

@유유유 페가 41이 신백 같은데서 할인 때리면 10만원 언더 카드 할인까지 하면 7만대로 살 수 있으니 입문화로 추천하기에 좋기는 함. 초보가 10만원 넘는 비용은 지출 안하려 해서

[Sollee18(pancake4323)]

41이 할인하면 8만대에사는데 진짜 너무딱쿠임 한 60km정도 신으니까 덜한데 그래도 난 당근함

[익명(118.130)]

10km 몇분만에 뛰는데? 그리고 발목 아픈건 보통은 발목 힘 / 가동성이 부족해서 그런 것임 보강운동 하세요 (발목 가동성이 안 나오니까 정강이, 무릎, 고관절 다 올라오면서 아프게 됨) 평평한 바닥에서 싱글 레그 토 터치 각 다리 번갈아 10개씩 하는데 잘 되면 보수볼 밟고 하는 식으로

[익명(125.128)]

열심히 이 악물고 뛰어야지 1시간 내로 들어오는 수준이에요 아직은... 최근에 뛰었을땐 58분쯤이었던거 같은데

[익명(125.128)]

보강운동은 하려고 하는데 사실 그건 바로 바뀌는 부분이 아니다부니.... 러닝화로도 쫌 덜하게 만들 수 있으면 바꾸려고 했어요

[익명(118.130)]

@글쓴 런갤러(125.128) 발목 약하면 쿠션화 신었을 때 더 아픔 (쿠션화가 튕겨주는 힘을 니 발목 힘으로 제어하며 가야 되는데 그게 안되니까) 발목 약할 땐 오히려 딱쿠가 맞는 것 같고 속도도 부상이 생길만한 속도가 아님 길게 보고 보강운동 하루 10분씩이라도 해라 한달만 해도 좋아짐