[일반] 무릎인대 염좌 얼마나 쉬어야될까?

[익명(dlrjs0831)]

6월부터 안쉬고 매일 뜀박질했더니

무릎 옆쪽이 아파서 병원가서 약타먹고 물리치료받음

당분간 뛰지말라길래 집에서 스핀바이크만 타고있는데

약빨이 잘 들은건지 갑자기 멀쩡해서

뛰어볼만 할것같은데;;

혹시 무릎인대 염증같은것 때문에 통증느껴본 갤붕이들은

휴식기간 얼마나 가짐?

[중랑천고라니(foot4320)]

최소 3주

[익명(dlrjs0831)]

아.. 참고할게

[비규중(outdoors1885)]

안아플때까지 근데 일단 아팟다는건 구조적 생리적 이상이 있다는 거니까 그거해결해야함 - dc App

[익명(dlrjs0831)]

알려줘서 고마워

[익명(bigmouth5549)]

단순 염좌나 염증은 체외충격파 받으면 길어도 2주 안가던데

[익명(dlrjs0831)]

살짝 뛰어봤더니 생각보다 괜찮더라구

[장비골근건파열(opera6232)]

무릎 옆 쪽이면 장경인대 아님?

[익명(dlrjs0831)]

그런가.. 그냥 인대라고만 알려주더라고

[익명(trap8888)]

무릎 주변 인대가 많아서 케바케임 외측인대 통증온거는 3일만 쉬어도 괜찮던데 슬개건 통증은 미세한 통중 완벽히 사라지는데 3개월이상 걸리더라

[익명(dlrjs0831)]

아 그렇구나 다행히 슬개건쪽은 아닌것같아

[중랑천고라니(foot4320)]

혹시 그 3개월기다려야 하나요?? 아님 간단한 조깅해도 되나여

[CoolDog(seraph94)]

통증 없더라도 염증 가라앉을 때까지 1주일 정도 더 쉬세요 -

[익명(dlrjs0831)]

넵 알겠습니다 고마워요

[지네발지단(properly1359)]

외측부인대? 거기면 좀 더 쉬세요.. 장경인대 올 수도 있습니다

[익명(dlrjs0831)]

넵 맞아요 알겠습니다 고마워요