[일반] 서브3나 싱글 하시는분들 LSD 페이스 몇으로 뛰시나요??

[야무진(straw3756)]

대구마 첫 풀 준비중인데 훈련 전략 짜는데 도움좀 주십시여!!

10K : 00:44:58(2025 부산 바다마라톤)
Half : 1:36:03 (2025 YTN 서울투어 마라톤)
Full : 예정 (2026 대구 마라톤)

[런갤러 1(218.39)]

동네크루 섭3아저씨 430~435으로 30키로는 거뜬히 뛰시던데

[야무진(straw3756)]

우어.. 430이 조깅이군요;; - dc App

[어라(takva)]

저 545ㅡ600이요! - dc App

[야무진(straw3756)]

감사합니아 - dc App

[마포치타(patient7553)]

이번에 싱글준비하면서는 30K들 보통 450으로 뛴듯요. 근데 마지막5K는 425로 땡기고 그랬어요

[야무진(straw3756)]

감사합니다 30킬로!! - dc App

[킴런(jury5372)]

450~510 - dc App

[런갤러 2(49.173)]

동마 서브3 준비중인데 편안하게 뛰면 딱 이정도 페이스 나오는듯요

[야무진(straw3756)]

감사합니다 - dc App