[일반] 하프 목표 설정 도움 좀요 !!

[윽!!(effort5187)]

첫하프입니다

15km까지 뛰어본적있고

작년 11월 한달 연습하고 10k 46분 기록했습니다 (워치로는 9.6km였음)

그리고 1년간 월 100km 언저리까지 꾸준히 뛰긴했는데

몸무게는 3키로 쪄버렸네여 

1년간 꾸준히 뛰긴뛰었는데 빡런을 한적이 없어가지고

빨라도 10k 530 이상 속도로 뛰진 않았어여 (다칠까봐)

현실적인 목표 시간 어느정도로 하는게 좋을지요 ?

1시간40분 하고 싶은데...불가능 하겠져?

[익명(bigmouth5549)]

최근 기량을 알아야 판단이 가능할듯 46분 기준으론 공격적으로 잘 밀어봐야 145정도일거같음

[장어고래(scoll98)]

145분 목표로 15km까지 따라가다가 힘 남을 때 나머지 지르면 142 정도 나올 거 같아.

[윽!!(effort5187)]

145 목표로 15km 가다가 나머지 지른다 입력했습니다 감삼다

[장어고래(scoll98)]

나는 항상 보수적으로 가는 게 좋다고 생각해, 500으로 (페메 있으면) 145 페메 따라가면서 15km까지 계속 상황을 봐 그리고 다리 괜찮으면 치고 나가고 아니면 그냥 유지만 하고 그런 식

[그먼씹(border4296)]

어디 하나 140 가능성이 없고 본인도 잘 아는거 같은데... 142? 145도 대회뽕으로 될까 싶은데. - dc App

[그먼씹(border4296)]

530 이상으로 뛴적이 1년동안 없다? 그럼 500으로 가면 뒤지는거지 ㅋㅋ 510~520으로 가면 대회뽕으로 버틸까 싶네 - dc App