[일반] 인터벌 하기 전에 2km정도 조깅하는데 질문드립니다.

[익명(121.186)]

인터벌 하기 전 2km 정도 조깅 하고 하는데 조깅 후 몇 분 휴식을 갖는게 좋은지 아니면 조깅 끝나는 타이밍에 바로 페이스 올려서 인터벌 시작하는게 좋은지 조언 부탁드립니다

[런갤러 1(122.47)]

3분이내 휴식이면 큰 차이없어요. 웜엄중에 짧은 스프린트 2~3회 정도해서 근육과 신경계 건드려 놓는 것도 권장되는 바.

[후지와라치카-(quote7726)]

T 페이스는 바로 뛰고 I 페이스는 5분이상 쉬는듯여

[싼초밥(sadly1430)]

저는 바로 합니다

[익명(ceiling4671)]

저는 400m 80초 안에 7바퀴 정도 하는데 웜엄 800m 정도밖에 안해요. 웜업 후에 3분 정도 쉬고 합니다.