[일반] 유산소및 운동으로 1kg빼기 왜케힘드냐

[익명(clash3156)]

ㅋㅋㅋ 뛴지한달도안되긴했는데 진짜 조또안빠지네 시바

더 찌는거 방지용인가

173/86 > 안먹는거만으로 다뺀듯 173/75

- dc official App

[징빙윤(planet7799)]

존나 빠졌는데요? - dc App

[익명(clash3156)]

시바 운동기록봐봐 먹는걸로만 뺀거지 칼로리보셈;; - dc App

[징빙윤(planet7799)]

@ㅇㅇ 뛴걸로치면 많이 뛰진않아서 그런듯 - dc App

[익명(clash3156)]

ㅇㅇ ㅇㅈ하긴함 ㅋㅋㅋ 안한건아닌데 많냐하면 아니지? - dc App

[개로롱(therapy0929)]

나도 178/85 -> 77 까지 금방 내려왔는데 여기서 1달 넘게 머물러 있음

[익명(clash3156)]

우리키근처대에 70중반라인이 돼지걸치기직전이라 빼기힘든듯 - dc App

[익명(somebody2905)]

원래 안먹은거로 빠지는게 맞는데요 - dc App

[익명(clash3156)]

운동안하던새끼는 당연히 더영향이갈줄알앗지 - dc App

[익명(somebody2905)]

@ㅇㅇ 기억해라 다이어트는 칼로리 산수다 - dc App

[익명(clash3156)]

@ㅇㅇ 이해하기쉽게 말해줘 아무리 지방으로 먹어도 칼로리빼면 기초대사량으로 살빠지는거아님? - dc App

[뿌디딕뿌웅빵(abuse7498)]

@ㅇㅇ 근손실이 먼저 옴. 식단으로 탄수줄이고 몸이 태우게 해야지 먹을거 다먹으면 근육부터 맛있게 드시고 지방은 지방대로 축적하심. 니 몸이 좋아하는거 반대로 행동한다

[런갤러 1(220.71)]

살빼는 게 목적이면 한번에 더 천천히 오래 뛰셔야 할듯

[익명(clash3156)]

10km근데 똑같은곳 공원기준 14바퀴돌려니까 정신나가겟음 - dc App

[런갤러 1(220.71)]

@ㅇㅇ 30분이 넘어가야 지방연소가 시작됨

[알찬마루(throat8109)]

40분이상은 달려야지 시간이 넘 짧은데? - dc App

[익명(clash3156)]

무산소마냥 고중량 저횟수로 치는거안됨? - dc App

[익명(fourth5196)]

1키로에 거의 8000칼로리 써야함 깝치지마셈

[익명(clash3156)]

머라노 ㅋㅋ - dc App

[123(125.143)]

러닝 오래한다고 살 절대 안빠짐. 러닝은 꾸준히 계속 하고 무조건 식단!식단! 식단관리로 조져야 댐. 러닝 익숙해지면 마음 먹고 한달 3k 뺄수 있음. 근데 지금 겨울이라서 한달 1키로 뺀거도 잘 뺀거임. 겨울에는 잘먹고 잘싸고 한달 200 마일리지 정도 꾸준히 달릴 수 있는 습관 만들어놨다가 여름에 조지면 한달에 3k는 충분히 뺄 수 있음