[훈련일지] 고강도-고강도-고강도

[망그러진러너(pool4591)]

오늘은 드디어 3일째 마지막 12000m 입니다

그저께 4'13, 어제 4'12로 12000m 템포 진행했고

오늘 4'03 역치로 3일연속 고강도 마무리 지었습니다

종아리가 뻑쩍지근한게 내일은 완전휴식 해야겠네요

뛰다가 중간에 비가와서 너무 추웠습니다..ㄷㄷ

다들 겨울 부상 꼭 조심하시길!

그럼 오늘 하루도 모두 수고 많으셨습니다

좋은밤 되세요ㅎㅎ

[런세에에포(exceed3902)]

망그 멋지다 리스페! - dc App

[개로롱(therapy0929)]

[뭐라구?(rorkxdmseltl88)]

역치페이스12 ㄷㄷ 혼자선 6이상 못하겠던데 이걸 굳이 버텨야하나 하고 타협하기

[뭐라구?(rorkxdmseltl88)]

[펀런퍼렁푸렁(instead7066)]

[객맨(ethnic3326)]

캬 멋지다! 대단히 고생많으셨습니다 ^^!ㅊㅊ

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[쌀보리(hero7413)]

[페이스업(medium1941)]

용인의 목마교 ㄷㄷ

[I강골왕I(peasant1320)]

사람아니여!!!추천 ㄷㄷ

[샤인고스트(charm6972)]

역시 실력향상은 부상줄타기인듯