[일반] 매일 10km 뛰고 식단 맘대로 하기 실험함

[익명(220.86)]

새벽or 저녁 퇴근후 10km씩 뜀

식단은 안함

매일 아침 공복에 떡볶이 2인분 + 계란 4개 + 블루베리 바나나 스무디 한잔 들이킴 (거의 루틴화되어서 매일 이렇게 처먹음)

점심은 직원식당으로 일반 백반식이고 그냥 평균 성인남성의 1.5배정도 받아먹음

저녁은 주로 기름진 음식 먹음. 역시 식

결과 2025년 7월

공복혈당 92

중성지방 165

HDL 콜레스테롤 52

LDL 콜레스테롤 92

위 식단 한 후 11월

공복혈당  115

중성지방 212

HDL 콜레스테롤 35

ldl 콜레스테롤 103

결론 : 10km씩 매일 뛰어도 막먹으면 건강 개망함

[샤브샤브3(subsub3)]

[익명(create3830)]

아침에 떡볶이 2인분은 머임? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(create3830)]

월200뛰고 세끼 일반식으로 든든하게 먹고 군것질 술 안하니까 오히려 빠지던데 ㅋㅋ

[익명(220.86)]

아니 중독성이 진짜 오지더라 매운거에 탄수화물이라 그런가 도파민 뿜뿜이라.. 담배 생각나듯이 안먹으면 금단증상생김

[익명(create3830)]

아침부터 그런 식욕을 못참는데 나머지 식사는 안봐도 뻔하네 ㅋㅋㅋ

[MARATHON(foradun0353)]

아침에 떡볶이 2인분...

[프로4사고싶어서삼(fool1909)]

아침부터 떡볶이 2인분 어케 하는거여 - dc App

[우박(sell2084)]

ㅂㅅㅋㅋㅋ - dc App

[런갤러 1(218.39)]

아침 떡볶이가 임팩트있네 ㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 2(124.49)]

아침에 떡볶이 2인분 개맛도리겠네

[베타알라닌(lntel)]

[카본화업고뛰어(memory9871)]

그냥 막먹은게 아니라 설탕 나트륨 지방을 때려 넣은거네 ㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 3(14.39)]

식단 걍 평범한 것 같은데 했는데 아침부터 탄수 개때리고 시작이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 4(220.88)]

이걸 실험해봐야 안다고?ㅋㅋ 걍 먹고 싶은대로 먹은거자너

[익명(220.86)]

난 내가 진심으로 건강해지는줄 알았다. 아침에 개운하고 떡볶이를 저래 먹어도 졸리거나 그런게 덜해서..

[런갤러 4(220.88)]

@글쓴 런갤러(220.86) 그래도 러닝 안하고 먹기만 했으면 더 안좋은돼지 될뻔했으니까 정신승리하자

[이빠(steel4445)]

아침 떡볶이만 빼셔도 괜찮아질 것 같네요 - dc App

[익명(221.156)]

아침떡볶이가존나웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[러너(gossip1089)]

ㅋㅋㅋ 몸무게는 괜찮냐?