안녕하세요 턱돌이입니다
오랜만의 훈지네요

다음주 홈그라운드에서 열리는 겨울왕국레이스를 앞두고 
오늘은 대회 목표페이스인 445-448 로 4km 템포런을 하라고 Gemini 가 계획표를 짜줬었는데
갑자기 오늘 오후에 450-500 로 8km 템포런을 해보자고 하는 바람에 훈련이 길어졌네요

5km 부터 뭔가 힘이 부치는 느낌이라 이거 되나 싶었는데
무사히 완주해서 뿌듯한 마음으로 들어왔습니다
역시 저는 추운 날씨가 잘 맞네요

모두들 즐거운 밤 되세요

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