[일반] 건강 러닝은 몇km까지일까?

[익명(immense2946)]

일단 내기준 10km

좀 넓게 쳐줘도 하프까지

[ELCUCUY(khoh0710)]

개인차 - dc App

[런갤러 1(221.167)]

난 아무리 고수고 뭐고해도 천천히 뛰는 5-8정도가 적당하다고 봄

[런갤러 2(211.221)]

10

[샤브샤브3(subsub3)]

건강 유지 목적이면 최대 10인듯

[싫다고하지마(sheet0426)]

펀런이라면... 하프까지? 잘뛰는분들은 1시간 40분이면 뛰시니까. - dc App

[배구부(batcircle98)]

15

[취미러버(running7530)]

어딜가나 유산소 30분 이 좋다고 얘기하는데 러닝 한번 하면 30분 감질맛 남 ㅋㅋ 그러나 30분만 하면 매일 뛰어도(살살) 나는 안다치드라구

[익명(somebody2905)]

8k - dc App

[DAL9(gumany)]

7~8k 정도 - dc App

[한달에100만원만(declare0414)]

솔직히 5이상은 건강범주 넘어선거임. 제일건강한건 5정도달리고 나머지는 기능성 근력운동하는게 관절안다치고 제일좋은듯. - dc App

[개나쏘(dogorccow)]

사람마다 차이 있겠지만 난 6-8킬로 사이 왔다갔다하면 매일 조깅해도 무리라는 생각이 안듦. 다른 자극 주려고 빨리 달려보거나 길게 달려보거나 하는거지

[러너스허이허이(version8080)]

공식 건강달리기는 5k지.

[러너(gossip1089)]

10까지는 괜찮은듯. 제대로 7-8뛰랴면 1-2는 워밍업 해야지