[부상관리] 맨날 뛰고나서 여기 누르면 ㅈㄴ아픈데

[꼬부기(craft3360)]

발목쪽 정강이?라고 불러야하나

뭐해주는게 좋은걸까요

종아리쪽 계속 풀어주는중

- dc official App

[익명(immense2946)]

어어 거기 딱 신스..

[꼬부기(craft3360)]

어어.... - dc App

[런갤러 1(119.197)]

처음 뛸 때 통증 오다가 좀 뛰면 통증이 없어져?

[꼬부기(craft3360)]

뛸땐 아프지 않고 다 뛰고 나중에 꾹꾹 누르면 여기가 아픈느낌이 나요 - dc App

[런갤러 1(119.197)]

@꼬부기 초기 진행 중이네.. 거기서 더 발전하면 내가 적었던 통증으로 진행 그리고 나중엔 칼로 베는 듯한 통증으로 뛸 수 없는 상황까지 갈 수 있어 빨리 뛰려고 하지말고.. 속도 내면 낼 수록 쥐약이야 마사지 꾸준히 계단같이 턱을 만들어서 뒤꿈치 최대한 내려다 올렸다 반복

[꼬부기(craft3360)]

@런갤러1(119.197) 종아리 스트레칭이랑 보강운동 확인!!! - dc App

[런갤러 1(119.197)]

@꼬부기 당분간 뛰더라도 조깅페이스

[익명(221.156)]

저 딱 이증상인데 뭔가요? 좀 쉬다 다시뛰면 괜찮던데

[런갤러 2(121.172)]

손흥민존

[강정보(pipe3734)]

아이싱 해주세요 - dc App

[꼬부기(craft3360)]

[뿌디딕뿌웅빵(abuse7498)]

정형외과 가세요

[꼬부기(craft3360)]

자주 아프다 가라앉아서 일단 조금 지켜보다가 가봐야겠네요.. - dc App

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[꼬부기(craft3360)]

큰 부상으로 안번지면 좋겠네요.. - dc App

[후야(crawl7912)]

누를때 아프면 골막염인데 한발깽깽이 안아프게 될때까지 쉬어 - dc App

[꼬부기(craft3360)]

깽깽이는 안아픈데 괜찮은거겠죠? - dc App

[근들(bowl6787)]

무리한 상태라는거니깐 회복 조깅이니 뭐니 하지말고 눌러서 안아플때까지 쉬어주면 좋음. 진통소염제 먹으면 조금 더 빨리 좋아짐.

[꼬부기(craft3360)]

[런리니(sneak9234)]

걍 뭉친거일수도있어요 전 거기부터 정강이뼈 안쪽 전체가 그랬는데 맨날 아픈거참고 눌러주고 마사지해주니까 점점 덜아픔ㅋㅋ 뛸때만 안아프면 뛰고나서 마사지 해주면 괜찮은거같아요 - dc App

[꼬부기(craft3360)]

아픈곳 눌러주시나요?? - dc App

[런리니(sneak9234)]

@꼬부기 네ㅋㅋㅋ - dc App

[오잉차(report2501)]

ㄱ걍 딱 신스프린트 - dc App

[붕이런(poverty6541)]

나랑 같음 신스임