[일반] 다이어트하는 런린이인데

[익명(every6455)]

인바디는 안해서 체지방률은 모른다 미안하다..

하루 4~5km씩 천천히 달리고 있음 

땀도나고 숨도 참 원래 체력 쓰레기라..

최대한 안쉬고 끝까지 뛰려하는데 중간중간 힘들어서 세걸음정도 걷고 다시 뜀

첫날 몸무게 48.6이었는데

지금 일주일 좀 지난 시점인데 몸무게가 그대로다

유튜브보면 일주일 뛰어도 조금씩은 빠지던데

내 달리기가 뭐가 잘못됐을까?

아님 처음엔 원래 이러냐?

런린이라 미안하다

- dc official App

[716(southern6601)]

먹는걸 줄여야됨 48.6이면 쪄야되는거 아닌감

[익명(every6455)]

아 먹는게 문젠가 뛰기전이랑 지금이랑 다르게 먹지 않았음.. 야식 먹고싶을 때 참는 정도 사람마다 빼는 기준이 다르겠지만 눈으로 보이는게 살이 많이 찐게 보여서 빼려고 마음 먹었거든 답변 고마워 먹는 양을 좀 줄여볼게 - dc App

[익명(choose8871)]

덜 먹고 더 움직이면 된다 살이 안 빠지는 건 더 먹었거나 덜 움직인 거다

[익명(every6455)]

먹는 양이 늘었을까 싶기도 하네 뛰기 시작하고 나서 밥이 괜히 맛있긴 하더라 답변 고마워 - dc App

[개나쏘(dogorccow)]

나는 오히려 두달동안은 살이 쪘어. 지금 잘하고 있는 것 같고, 무리 절대 하지 말고. 식사량 안줄여도 돼. 늘리지만 마. 뛰다가 적응되면 쉬지 말고 뛰고, 4-5킬로 뛰던거 조금씩 늘려서 뛰어. 10킬로 가까이 뛰는데도 안빠진다 싶으면 근력운동같은걸 가끔 해봐. 이미 체중이 적은 편에서 운동까지 시작했는데 갑자기 먹는 양 줄이면 건강에 매우 안좋고 요요가 쉽게 옴. 조급해하지 말고 천천히 줄여

[익명(every6455)]

잘하고 있는 것 같다니 힘난다 지금 개인사정 때문에 일도 못하고 있었더니 무기력해서 누워만 있었거든 그러다 근육량이 빠져서 살이 찐건가 하는 생각도 드네 계속 뛰는 거리 늘려보고 가능하면 근력운동까지 해볼게 자세히 알려줘서 고마워 - dc App

[김씨(debussist2)]

원래 초반에는 찌는데 꾸준히 하면 페이스가 올라가면서 시간당 소모량이 늘어나고 그게 2주정도 지나면 임계점을 지나면서 훅훅 빠지기 시작함.

[미라클매지션(heritage4206)]

조급하게 생각하지말고 최소 3개월 정도는 꾸준히 해보고 상황을 보고 피드백하고 개선하자 대단하다. 잘하고 있어 화이팅