평지랑 언덕 있는 거랑, 기록 차이 클까요?
연습은 언덕으로 했습니다 ㅇㅇ
9월 말에 마라톤 나갔을 때는 언덕 끼고,
51분 10초 정도? 나왔는데,
내일 모래 대회는 99프로 평지 코스입니다.
연습은 꾸준하게 했는데요
저 기록보다 줄일 수 있겠죠?
50분 언더가 목표입니다!
평지랑 언덕 있는 거랑, 기록 차이 클까요?
연습은 언덕으로 했습니다 ㅇㅇ
9월 말에 마라톤 나갔을 때는 언덕 끼고,
51분 10초 정도? 나왔는데,
내일 모래 대회는 99프로 평지 코스입니다.
연습은 꾸준하게 했는데요
저 기록보다 줄일 수 있겠죠?
50분 언더가 목표입니다!
450페이스로 3km 뛰어보고 괜찮겠다 싶으면 유지하시고 달리다가 7~8km 쯤에서 좀 힘들면 유지하거나 455~500페이스로 늦추시면 될 것 같아요. 더 당길 수 있겠다 싶으면 남은 1km를 440까지 당겨보세요.