오늘은 슬쩍 조깅 10km를 뛰었습니다 ㅎㅎ

날씨가 춥긴했는데 바람이 거의 없어서 뛰기 너무 좋았습니다

최대심박 145 안넘기는 선에서 편하게 뛰어줬고 페이스나 심박을 봤을때 어제 템포런에서 큰 데미지는 없었던것 같습니다

항상 뛰는 코스지만 송도해수욕장 찍고 올때 해가 뜨는걸 보면 기분이 좋아지네요 ㅎㅎㅎ

내일은 21km정도 뛰고 이번달 마무리할 것 같네요 마일리지는 지난달과 같을것 같습니다 ㅎㅎ

오늘 드디어 금요일이네요 ㅠㅠ 오늘 그냥 반차쓰고 오후에는 퇴근해서 그냥 푹쉬어줘야겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ

다들 부상 조심하시고 감기조심하세용!!

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