[일반] 아침 러닝가기전에 아메리카노 한잔씩 마시는중인데

[익명(dlrjs0831)]

내가 7개월전만해도 체중 120kg 고도비만이었던터라

운동전에 아메리카노 마시면 신진대사 올라가서

살 잘빠진다길래 유지어트중인 지금도 마시고있는데

문제는 아메리카노 마시고 뛸때 코막혀서

입으로만 대부분 호흡해서 그런지

이빨 장난아니게 시커매지더라ㅋㅋ

엊그제 치과 스케일링 받으러갔는데

미백만 꽤 오랜시간 받고옴

커피마신뒤 물로 가글 충분히 하고 뛰는게 나을듯

[샛강러너(ashamed0196)]

허벅지보니 엄청나게 뺐겠구나 - dc App

[익명(dlrjs0831)]

응 많이 뺐어 현재 178에 58kg

[샛강러너(ashamed0196)]

@ㅇㅇ 뭐.. 반년동안 60kg 넘게 뺐다고라? 인간승리네 - dc App

[익명(dlrjs0831)]

운동 열심히한덕분이지뭐 러닝이 진짜 최고야

[런갤러 2(218.149)]

몸무게 절반을 뺐는데 괜찮은거임??

[익명(dlrjs0831)]

@런갤러2(218.149) 응응 검사 주기적으로 하는중인데 싹다 안전빵 정상수치야

[런갤러 1(222.104)]

어케 그렇게 뺏나요 비법좀,,저도 105키로 돼지임 ㅠ

[익명(dlrjs0831)]

잠시 운전중이라..

[달콩(rv4hap31fcee)]

나도 삼시세끼 커피들고 다니는데 빈속에 커피는 좀 그렇던데.치아 변색까지 시키는거였어??

[익명(dlrjs0831)]

응 물어보니 그렇다네ㄷㄷ 이빨 안쪽 시커매진거보고 식겁했어

[ss(imjanghyuck)]

인간승리자야... 나도 40kg빼봤는데 더독종이네ㅋㅋㅋㅋ 심지어7개월..

[익명(dlrjs0831)]

고마워 40kg도 대단하다야

[달리기화이팅(build4967)]

대박..대단해요 대체 얼마나 뛰고 얼마나 드시는거에요?

[익명(dlrjs0831)]

한 8월부터 10~12km씩 매일 뛰고있어요 비오는날엔 유산소운동은 스핀바이크로 대체하구요 요즘은 꽤 잘먹고있는데도 살은 잘 안찌네요

[달리기화이팅(build4967)]

@ㅇㅇ 식단을 따로 안하셔요???

[익명(dlrjs0831)]

@달리기화이팅 한참뺄땐 저탄수식단 했지요

[익명(dlrjs0831)]

@달리기화이팅 보통 일반 가정식에서 탄수만 줄여먹는 수준이었고 따로 식단같은건 안해본듯하네요 나중에 기립성저혈압와서 그때부터 클린탄수로다가 고구마 바나나먹으면서 많이 좋아졌어요

[달리기화이팅(build4967)]

@ㅇㅇ 와 대단해요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[익명(dlrjs0831)]

@달리기화이팅 고마워요^^;;