드디어 아침기온 영하 입갤!
급 떨어진 기온에 조금(많이) 걱정했지만
바람이 불지 않아 생각보다 안추웠다!
눈 뜨고나서 30분이나 나갈까말까 고민했는데..
오늘따라 현관령 넘기가 너무 힘들었지만 역시 나오길 잘했다
매번 고민과 뒤늦은 후회의 연속인 요즘
이럴거면 더 빨리 나올걸 ㅋㅋㅋ
막판에 업힐낀 코스로 달리니 심박 훅 올라감
주무시는중..
개운하게 12k 완료!
은근한 근육통이 생겼던 허벅지 나름 잘 달래주고 옴
금요일도 화이팅!
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- Full / 3:55:34 (25.11)
24.06.17~ 달리는 중 :)
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24.06.17~ 달리는 중 :)
꾸준함!!! - dc App
담주엔 복귀하시나요!
@하얀나비♡ 월요일에 뵙겠습니다
1등 - dc App
아니었대ㅠㅠ....
현관령 ㅋㅋㅋㅋ - dc App
저만 넘기 힘든거 아니죠?ㅠㅠㅠㅠ.....
여름은 외출 자체가 스트레스인거 생각하면 겨울은 해피하지
맞아요 추운게 훠어어어얼 나은듯...ㅠㅠ
침대와 현관까지 넘으셨으니 올해 겨울도 무사히 잘 뛰실거 같군요! 고생많으셨습니다^^ 근데.. 다음주는 더 춥데요!!ㅋㅋ
으악! 담주는 얼굴도 무장하고 나가야겠네요!ㅋㅋ 오늘 영하2도이긴 했지만 안추워서 좋다좋다 하면서 뛰었는데...엉엉... 담주도 힘내보아요ㅠㅠㅋㅋㅋ
겨울철 러닝은 항상 현관령이 문제입니다 ㅠㅠ 그래도 현관령 넘으시고 달리신 의지 개추드립니다! 고생 많으셨습니다!
눈뜨고 고민하는 시간이 점점 길어져서 큰일입니다 ;ㅅ;... 그래도 오늘은 이기고 나갔다는....ㅋㅋㅋㅋ 담주는 더 넘기 힘들것 같네요 같이 힘내보아요ㅠㅋㅋㅋ
막타!! 영하에도 뛴다!! 저는... 휴식일이락+_+ ....
휴식도 훈련입니다!ㅋㅋㅋ 달달한 휴식하셨으니 또 힘내서 달려용 홧팅!
뭘해도될사람 금요팅!
꺄아아 사실 눈 뜨고 집밖에만 나가면 세상 개운하고 상쾌한데 참 그게 힘들긴 하죠...ㅠ 겨울 힘내보아요ㅠㅠ
겨울이 제철이라 하얀나비인거심니까 성실한 심곡퀸 ㅎㅇㅌ ^^7
제철나비인것입니다 엣헴.. 남은 겨울도 성실할 수 있기를 ;ㅅ;.... 금요팅하세용!
역시 일찍 일어나야 멀리 갈 수 있는거구만ㅋㅋ - dc App
마자 고민하는 시간에 뛰었으면 15키로는 달렸을텐데에에에...ㅋㅋㅋㅋㅋ
어제 스프린트 훈련 이후에도 또다시 달리셨다니, 정말 대단하십니다^^추운 날씨에도 운동하신 뒤의 개운함은 이루 말할 수 없겠지요.ㅎㅎㅎ 그리고 근육통이 풀리셨다니 다행입니다. 누님 오늘도 정말 고생 많으셨습니다. ^^금요일도 힘내시고 즐거운 불금 보내시길 바랍니다!^_^
아 어제는 푸우우우욱 쉬었고 오늘 허벅지 달래주러 나왔습니다!ㅋㅋ 역시 근육통이 있긴 있었더라고요! 겨울은 눈뜨고 집 밖으로 나가기까지의 여정이 참 힘든것 같은데 막상 해내고 나면 별거 아니지만 왜 맨날 힘든지 모르겠습니다ㅠㅠㅋㅋㅋ 즐거운 여행 하고 계시죠? 공주님이 엄청 좋아할 것 같네요!ㅋㅋ 남은 여행도 행복하게 보내고 오세요^_^
내일 오전에 영하 2도길래 그냥 헬스장이나 갈랬는데.. - dc App
와 대구가 영하2도면 여기보단 더 춥게 느껴지실 수도 있겠네요ㅠ 그래도 이것저것 껴입으면 버틸만하니 야외로 나가보아요....(?)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와우 아직 어두울 시간에 영하2도 진짜 나가기 쉽지 않았을텐데 이겨내심! 그래도 일단 뛰면 시원하니까요?ㅋㅋㅋ 새벽 운동하면 왜가리님 주무시는 것도 볼 수 있네요 ㅋㅋㅋ 요즘 런갤에 언덕 유행 바람이 부는 것 같은데 저도 좀 합류해볼까 해요 ㅋㅋㅋ 오늘도 이른 시간부터 수고하셨슴다 남은 하루도 화이팅!ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 오늘 계속 가만히 있길래 왜저러고 있나했더니 자고있더라고여.... 참나 왜가리님 자는것도 보고 ㅋㅋㅋㅋ 눈 뜨고 이불을 걷어내고 나가는 과정이 참 너무너무너무 힘들지만 또 막상 나가면 왜 진작 나오지 못했나 후회의 연속이네요ㅠㅠ... 추운건 나름 버틸만한데 컴컴할때 뛰는게 조금 정신적으로 힘든 느낌입니다ㅠㅋㅋㅋ 확실히 언덕훈련이 심장 기강잡는데 좋을것 같더라구요 저도 주변에 탐나는 업힐이 있나 찾아봐야겠어요+_+ㅋㅋ 금요일도 힘내세요 홧팅!
오늘 아침은 영하의 날씨라 너무 춥고 따뜻한 침대에서 벗어나기도 현관령을 넘기도 힘들었을거 같은데 나비님은 추위에도 굴하지않고 열심히 달리셨네용ㅋㅋ 그렇게 성실하고 꾸준하게 연습하시니까 기량이 좋은거겠죠?ㅋㅋ 전에는 장갑도 없이 손이 빨개진게 넘 추워보였는데 오늘은 따뜻하게 입으신거 같아서 보는 사람도 좀 덜추운거 같아요ㅋㅋ 정말 이런 성실함과 꾸준함은 배워야하는거 같아욬ㅋ 즐거운 금요일 아침부터 상쾌하고 시원하게 달리셨으니 밤에는 맛있는것도 많이 드시고 즐거운 불금이 되셨으면 좋겠습니당ㅋㅋ
전에 나갔을때 너어어어무 추워 손이 안녹아서 옷 벗는것도 힘들고 핸드폰 타자 치는것도 너무 힘들어서 그 이후로 조금 춥다 싶음 장갑을 꼭꼭 챙기고 있습니다!ㅋㅋ 그래도 춥긴 했지만 안끼고 나간 것 보단 훨씬 낫네요ㅠㅅㅠ.. 저는 추위도 진짜 많이 타고 러닝 하기 전엔 겨울을 제일 싫어했는데 달리는데는 겨울이 여름보단 훨씬 잘 맞는것 같아요! 대신 부상위험이 높으니 여름처럼 무턱대고 장거리 달리는건 좀 자제하고 적당히 타협하면서 겨울을 알차게 보내고 싶어요 //ㅅ//ㅋㅋㅋ 금요일도 화이팅 하시고 주말도 행복하게 보내시길!!^_^
친해지고 싶다는 분이랑은 어케 되심??
요즘 안보이신다는....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
드디어 영하네요. 아침에 살갗에 닿을 바람과 겨울냄새가 그립습니다 ㅎㅎ 부상 3일차…달리는분들이 마냥 부러운 하루입니다^^ 남은 하루 즐겁게 보내시고 주말도 화이팅이요!! - dc App
아고!!!!! 이게 무슨일이에요...ㅠㅠ 슬픈 소식이네요... 달리지 못할때 훈지 보면 너무 힘들던데 부디 가벼운 통증으로 훅 지나가버리길 바라겠습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ... 맛난거 많이 드시고 언능 회복하세요!
영하2도 ㄷㄷㄷ 난 요즘 10도 밑만 되도 못나가겠던데 ㄷㄷㄷ - dc App
고생했어 보온 철저! ㅋ 창피하지만 난 10도인데 꽁꽁 싸매고 뛴다;;; 처음 3킬로가 너무 추워 - dc App
맞아 첨엔 좀 쌀쌀한데 달리다보면 괜찮아지더라 ㅋㅋ 힘들어도 적응될거야ㅠㅋㅋ 한겨울되면 영하2도만돼도 감사합니다 하면서 뛰는 날이 오겠지 ;ㅅ; 그래도 여름보단 겨울이 훨 낫네 나는!ㅋㅋ 잘 이겨내봅시다앙~
또 쭉쭉 달리는구만? ㅋㅋ 추워지는 보온에 신경 쓰라고~ 현관령이 제일 힘듬 ㅋㅋ - dc App
마자 젤 힘든거 넘으면 상쾌하고 바삭바삭한 공기가 기다리고있으니!ㅋㅋ 어여 나아서 달립시다아ㅠ
겨울러닝은 유독 집문턱이 높죠 ㅋㅋ 고생하셨습니다!
ㅋㅋㅋ 맞아요! 고민하는 시간에 얼른 나가야지이이 ㅋㅋㅋㅋ 주말 잘 보내세요 :)
꾸준한 얀나비 추! 먹을 거 조심해~ - dc App
오늘이 전형적인 겨울 날씨더라구요 쌀쌀한데 화창하고 맑고 깨끗한 공기! 춥지만 상쾌하게 하루를 시작하신거 같아 덩달아 기분이 좋네요:)
현관령 이전에 이불이 너무 무거워여ㅠㅠ