[일반] 혼자 하면 느리게 뛰기 너무 힘들어요

[익명(logic9197)]

마라톤같은거 나가본적 없고

그냥 한강 근처 살면서 달리기 9년정도 했는데요

평소 조깅은 꾸준히 15~20키로정도 4분40초~4분50초 정도로 뛰는데요

느리게 가는 장거리 훈련을 해보고 싶은데 쉽지않네요 느리게 가려고 해도 생각없이 뛰다보면 빨라져요

한 35~40키로정도 했으면 하는데 어느정도 페이스정도로 하는게 적당할까요

[익명(59.12)]

와 나도 조깅을 440~450수준으로 했으면 좋겠다 개부럽

[런갤러 1(110.44)]

생각없이 빨라진다면 생각하고 안빨라지면 됩니다.

[익명(logic9197)]

그 집중력을 유지하는게 너무 힘드네요 하시는분들 참 대단하십니다

[런갤러 4(58.120)]

@ㅇㅇ 한강뷰살면서 9년동안 뛴 형이 더 대단함

[런갤러 2(121.165)]

굳이 느리게 뛸필요없이 안힘들게 뛰면되죠. 그정도 뛰셨으면 아실텐데? 20k 뛸수 있는 속도가 어느정도인지 40k 뛸수 있는 속도가 어느정도인지...

[런갤러 3(118.130)]

9년은 뛰어야 440으로 조깅이 되는구나 메모..

[런갤러 5(118.47)]

나도 그런편이라 뭔느낌인진 앎 근데 대부분의 사람들은 빨리뛰는걸 더 힘들어함

[익명(glass9588)]

그냥 똑같이 뛰면서 거리 1~3k씩 늘려나가는 건?

[개나쏘(dogorccow)]

9년간 저리 달리면서 대회 무참가라니 도 딲으시나 - dc App