[훈련일지] 어제 저녁 조깅입니다

[단련가(deck2268)]

춥네요...

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[익명(victory6167)]

햄 오랜만입니다 발등.아플때는 어떻게 해야 하나요? 발등을 몸 안쪽으로 땡기면 아픔 - dc App

[단련가(deck2268)]

움직였을때 아프면 발목안쪽을 지탱해주는 힘줄문제일수도있고 전경골근에 부착부위가 발등쪽이라 부착부위쪽 한번 마사지해주세오 ㅎㅎ - dc App

[익명(victory6167)]

감사합니다 온찜질 해주는것도 도움이 될까요 - dc App

[익명(victory6167)]

마사지 건보다는 손으로 해주는게 좋겠죠? - dc App

[단련가(deck2268)]

@ㅇㅇ 발목쪽으로 내려가실때는 손으로 해주시고 나머지는 마사지건 쓰시는게 좋아요 ㅎㅎ - dc App

[익명(victory6167)]

테라건인데 이게 ㅈㄴ 쌔자나요? 근데 발등을 조져도ㅠ됨?? - dc App

[개로롱(therapy0929)]

[I강골왕I(peasant1320)]