[일반] LSD 처음 시작할때는 속도를 신경쓰기 보다는

[우으에킁(lately7045)]

일단 시간을 채운다 개념으로 접근하는게 좋습니다.

거리나 시간에 대한 두려움을 없애는게 우선이라

빠르게 뛰는거 당연히 힘들지만 느리더라도 장시간 안쉬고 뛰는거 또한 힘듭니다 ㅇㅇ

[엘비스(child9471)]

재가 1시간 20분/13km 까지는 뛰어봤는데, 다음번 LSD는 시간이나 거리를 어떻게 잡고 해야될까요

[우으에킁(lately7045)]

이게 숨차는 러닝이 아니였으면 그다음에 할때는 15km 까지는 뛸 수 있을껍니다 ㅇㅇ

[엘비스(child9471)]

@우으에킁 숨이 조금은 차는 러닝이였습니다. lsd라고 하는게 좀 안맞내요..

[엘비스(child9471)]

@엘비스 근데 저때보다 조금 더 느리게 숨이 안차게 뛰면 15km는 할 수있을꺼같은데,, 시간은 1시간40분 이상으로 늘어날꺼같고욤..

[우으에킁(lately7045)]

다음에 뛸때는 조금 더 페이스를 내리고 뛰어보셔요 ㅇㅇ

[몰트케(overflow3323)]

저는 1시간40분에 15km까지 달려봤는데 다음에는 2시간 잡고 달려볼까요? - dc App

[우으에킁(lately7045)]

네 할 수 있을껍니다 ㅇㅇ. 속도 생각하지 마시고 편안하게 달리심되요

[몰트케(overflow3323)]

@우으에킁 넵 감사합니다 낼 한번 도전해 보겠습니다 ㅎㅎ - dc App