인자강은 아니지만 돌빡머리라서


휴식?? 그런건 나약한 닝겐들이 하는거지 매일 뛰면 되는데??


보강운동?? 풉 그냥 뛰다보면 자연스럽게 강해지는거 아님??


하는 안일한 생각으로


주6일에 포인트로 인터벌, 10키로 템포런, 빌드업, LSD하고 이틀은 그냥 내맘대로 조깅하고 하루 쉬는 스케줄로 해오다가


왼쪽 족저근막염을 시작으로 오른쪽 입방골 증후군, 양쪽 신스, 오른쪽 중둔근 통증, 오른쪽 거위발염+슬개골 압박 통증 


차례로 겪으면서 역시 난 병신이 맞았구나 하믄서 


통증은 살살 테이퍼링하면서 휴식은 하루 늘리고 포인트는 종류별로 일주일에 2종류만, 보강운동도 꾸준히


이렇게 바꿨는데 이제 좀 할만하네


사실 보강운동도 병신같이 매일하면 매일 강려크해지는거 아님?? 이라는 생각으로 준비도 안된 몸으로


매일 불스스, 밴드 사이드 스쿼트, 밴드 클램쉘, 카프레이즈, 런지, 싱글 레그 데드 등등 빡세게 조지다가 무릎 나감


멍청한건 불치병이야 불치병

2025.08 입문
2025.11.22 에버랜드 서킷런 46:23
2026.01.25 한강서울하프 예정