[일반] 님들 무릎 안좋은 과체중 저체력이면 러닝 시작 ㄴㄴ인가요

[익명(fetorking)]

위고비로 살부터 빼고 뭐라도 해야 하나

[익명(somebody2905)]

걷기와 식단부터 - dc App

[개로롱(therapy0929)]

무릎 안좋은 + 과체중 걷기부터 하시거나 실내 사이클도 좋아요

[런갤러 1(39.124)]

걷뛰 부터 시작하면 된다.

[익명(german4975)]

식단&걷기로 뺀 뒤 런지와 코어운동으로(하부 승모근 운동도 필요) 기초 근력 만들고 줄넘기로 관절이 충격을 잘 흡수하는지 확인 후에 러닝으로 ㄱㄱ - dc App

[익명(precede8812)]

먹는거 못참으면 위고비라도 써서 뺴고 시작하는게 나을듯

[익명(121.182)]

몸 움직이기 싫어서 그러지?

[전완근빌런(attain3788)]

실내자전거 추천이요