[질문] 심박이안내려가요...

[Sollee1..(pancake4323)]

집에서 준비운동 5분정도하고 8분정도걸어서 뛰기전 예열 10분좀안되게하고 뛰었는데 뛰고 5분만에 심박 150가까이올라가더라구요

확실히 예열하고뛰니  안하고뛸때보다 발은가볍다느껴지는데 호흡은 그게아닌거같아요

한4km정도뛰니까 최대심박 174까지 찍히더라구요

엊그제는 5키로뛰는데 최대심박 187까지올랐구요

180대는 처음찍어봅니다.

계속 이렇게 힘들게뛰어야 심박 낮아지는거에요?

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[익명(native7425)]

어자피 이 날씨에 심박 제대로 측정도 안됨

[Sollee18(pancake4323)]

그럼 그냥신경쓰지말고 힘들게뛰면되나요? - dc App

[런갤러 1(111.171)]

천천히 낮은 심박으로 뛰어도 심박 내려옵니다. 숨 안차게 편하게 뛰세요. - dc App

[Sollee18(pancake4323)]

그럼 페이스를 730정도로뛰어야하는데 그렇게뛰면되는거에요? - dc App

[런갤러 1(111.171)]

유산소활동을 장시간 할수록 심박은 내려오는데 힘들게 하는것보다는 730으로 많이 뛰면 심박도 내려오고 본인 스피드도 빨라집니다. 일정수준까지는 천천히 조깅만해도 됩니다. - dc App

[Sollee18(pancake4323)]

@런갤러1(111.171) 그럼 주말에 조깅으로 장시간달려봐야겠네요! 감사합니다! - dc App