[일반] 역치 훈련과 템포런이 같은거야?

[익명(125.250)]

같은 말임?

그리고 가민 데이터 상으로

심박 164, 435 페이스에 역치에 도달한다고 나오는데

그럼 역치 훈련, 템포런 한다 할때 심박 페이스를 역치 기준점보다

낮게 해야돼 아니면 더 높게 해야돼?

[런갤러 1(123.142)]

435정도가 역치면 템포는 450~455 정도될거 같은데 역치: 젖산 쌓이기 시작하는 지점. 이거 유지하면 점점 힘이 빠지고 지침 템포: 숨도 좀 차고 말하긴 힘든데 이정돈 집중하면 힘 적당히 유지하면서 쭉 밀수 있는 느낌

[익명(125.250)]

답변 고마웡

[잭보글(seventh2900)]

비슷한대 따지고면 템포가 역치보다 5~15정도느림 - dc App