[훈련일지] 22km 지속주 연습 (M페이스와 친해지길 바래)

[감자꼬꼬(owner1502)]

저는 1주일에 포인트 훈련을 딱 한번 합니다.

이번주는 뭘 할까 생각하다

30km 이상 장거리를 하자니 너무 오래걸려서 패스.

강도를 조금 올리고 거리는 줄이며

적당히 타협하는 선에서 뛰고 왔습니다.

오늘 목표는 415 페이스 지속주였습니다.

최대한 플랫하게 유지하고 싶었는데

중반부 이후부터는 페이스가 살짝 흔들렸네요.

생각보다 415 페이스 유지하는게 쉽지는 않았습니다.

이정도 페이스가 좀더 익숙하게 느껴져야

내년에 410 이상으로 M페이스 목표를 잡을것 같은데,

M페이스 근처에서 더 자주 놀면서 친해져야겠네요.

[모톨이네(herself6030)]

심박이...ㄷㄷ 역시 고수님은 다르시네요! 고생하셨습니다!!

[감자꼬꼬(owner1502)]

심박은 계절적 요인이 좀 큰거같습니다 ㅎㅎ 감사합니다!

[러닝하자(husband5804)]

헐 섭스리페이스인데 심박이 ㄷㄷㄷ 하십니다

[감자꼬꼬(owner1502)]

심박이 낮은편이라 올릴 페이스 여유가 많지 않아유 ㅠ

[필라테스(meeting6064)]

와 대고수님....ㄷㄷㄷ - dc App

[감자꼬꼬(owner1502)]

[런갤러 1(211.252)]

심박 미쳤네요

[감자꼬꼬(owner1502)]

날씨가 추워져서 그런거같아유

[객맨(ethnic3326)]

캬 지속주!! 추추 역시 멋지십니다.^^!! 오늘 포인트 훈련 대단히 고생많으셨습니다 ^^!

[감자꼬꼬(owner1502)]

기량유지라도 하려면 일주일에 한번이라도 포인트 해줘야죠 ㅎㅎ 더 빡세게 해야 하는데 늘 힘들다고 타협하게 되네요 ㅠㅠ 감사합니다!

[메칸더v(typical2088)]

와 대고수 대단하네요 - dc App

[감자꼬꼬(owner1502)]

아직 대고수는 아니라 훈련 잘해서 실력 키워보겠습니다 ㅎㅎ

[개로롱(therapy0929)]

[감자꼬꼬(owner1502)]

[I강골왕I(peasant1320)]

역시 사천왕 후보ㄷㄷ 415 심박이..말이안되욧!!

[감자꼬꼬(owner1502)]

아직 그정도 기량은 안되네유 ㄷㄷ 정진하겠습니다

[작은숲(noon3657)]

[감자꼬꼬(owner1502)]

[l훈l(theory8548)]

[감자꼬꼬(owner1502)]