[훈련일지] 새벽 150분 러닝~

[모톨이네(herself6030)]

원래 계획은 180분이였는데..

화장실 2번 크리가 터져ㅜㅜ

150분으로 타협하고 왔습니다.

무보급 무급수는 역시 쉽지 않네요 허허..

겨울은 부상없이 뛰기만해도 성공이라 생각합니다!

오늘도 좋은 하루 보내셔요^^

10k : 43:38 (25.10.26 천안이봉주마라톤)
Half : 1:39:53 (25.04.13 뉴발란스 하프마라톤)
Full : 3:29:20 (25.11.02 JTBC 마라톤)

[하슬라(scandal8922)]

편안하게 잘뛰셨네요 항상 꾸준하심 중거리 하셨으니행복한 주말되세요 ㅋㅋㅋ

[모톨이네(herself6030)]

감사합니다^^ 아직 회복중이신거죠?ㅠㅠ 하슬라님두 회복잘하시구 행복한 주말 보내세요^^

[오주한(rudely2563)]

시간 거리 심박 삼위일체

[모톨이네(herself6030)]

감사합니다! 행복한 주말 보내세요~~

[런드윈(contest0110)]

추우셨을텐데 주말장거리 수고하셨습니다~ 이 거리를 무보급으로 하시다뇨 ㅋㅋㅋ 만에하나 대비해서 안먹더라고 보급 챙겨다니셔요~ - dc App

[모톨이네(herself6030)]

생각보다 춥더라구요ㄷㄷ 에너지젤 챙겨는 갔는데 속이 이상해서 그냥 뛰었습니다ㅜㅜ 행복한 주말 보내셔요 런드윈님!!

[로투스(veteran6730)]

주말 문을 장거리로 여셨군요! @.@ 수고 많으셨숩니다! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

정말 오랜만에 토요일 노출근 휴식이라 뛰고 왔습니다! 로투스님도 오늘 러닝 고생하셨어요^^

[필라테스(meeting6064)]

주말에도 고생많으셨습니다 - dc App

[모톨이네(herself6030)]

감사합니다! 행복한 주말 보내셔요 필라테스님 알리산 베이스레이어 긴팔보다 민소매가 나은거같습니다...ㅋㅋ

[애셋러너(festival7359)]

이븐 추! 겨울에도 수분보충은 충분히 해야한다 들었슴다. 의식적으로 묵어야한데요. - dc App

[모톨이네(herself6030)]

다음번에는 꼭 챙기겠습니다! 저도 물이 없으니 허전하더라구요ㅠㅠ 좋은 주말 보내셔요!!

[개나쏘(dogorccow)]

후달달

[모톨이네(herself6030)]

날이 춥네요! 오늘 러닝 고생하셨습니다~~

[예주원(unusual9314)]

와 엄청 크게 도셨네요!! 대단하십니다. 전 소레타 8km ㅋ 오른무릎이 잠기더라구요; ㅋㅋ 첫풀 후유증? ㅋㅎ 좋은 하루 보내세요^^ - dc App

[모톨이네(herself6030)]

크게 돌면 언덕도 조금 있어서 획득고도 챙기기는 좋더라구요 다만 인도로 뛰어야해서 그건..ㅠㅠ 저도 첫풀뛰고 1주일은 골골거린거 같습니다ㅜㅜ 고생많으셨어요! 행복한 주말 보내셔요^^

[dotorymuk(pursue0963)]

너무 강하십니다... - dc App

[모톨이네(herself6030)]

저보다 더 강하신분이시면서.....ㅠㅠ

[약남(rugby9432)]

150분 러닝을 무보급 무급수라니...정신력 추! 근데 저는 조끼에 물이랑 파워젤 챙겨갈 거에요:) - dc App

[모톨이네(herself6030)]

물은 못챙겼고.. 보급은 속이 좋지 못하여 못먹었습니다..ㅜㅜ 보급하시면서 뛰는게 더 좋은거 같아요^^ 조만간 장거리 훈지 기대하겠습니다!!

[객맨(ethnic3326)]

막타추! 장거리 고생하셨습니다 ^^ 다음 장거리때는 저역시소프트플라스크 하나 챙겨야 겠어요.^^ 또 배웁니다.ㅎ^^// 맛있는 음식 많이 드시고 리커버리 잘해주세요^^

[모톨이네(herself6030)]

감사합니다 형님^^ 젤하고 플라스크 하나만 챙겨도 장거리는 충분할거 같습니다! 여행은 잘 다녀오셧나요~?? 여행이 정말 좋긴 해도 몸에 데미지는 있더라구요ㅜㅜ 회복 잘해주셔요^^

[Runner(stir0953)]

그래프에 화장실 두번이 보이네요 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다 - dc App

[모톨이네(herself6030)]

ㅠㅠ뛰기전에도 갔는데.. 장거리 전날에는 먹는것도 좀 신경써야 될거 같습니다ㅜㅜ 감사합니다^^

[베토나무상(temple5391)]

장거리 고생 많으셨습니다! 좋은 심박

[모톨이네(herself6030)]

베토나무님도 고생많으셨습니다! 이제 베트남도 뛰기 좋은 계절이 오네요~~

[개로롱(therapy0929)]

[모톨이네(herself6030)]

[I강골왕I(peasant1320)]

ㄷㄷㄷ무서운 장거리.. 저도해야하는데 시간이 너무 오래걸려요ㅋㅋ

[모톨이네(herself6030)]

그래서 저는 새벽에...ㄷㄷ 다시 장거리 하셔야죠 강골왕님!! 12월은 장거리 훈지 기대하겠습니다^^

[I강골왕I(peasant1320)]

[달빵이(white0095)]

헉 새벽런이니까 공복 아닌가요 ㄷㄷㄷ 공복으로 2시간 반 대단하심다 맛있는거 많이 드십쇼!ㅋㅋㅋ

[모톨이네(herself6030)]

네 맞아요.. 다음번엔 양갱이라도 하나 먹고 뛰어야 할거 같네요ㅜㅜ 주말엔 맛있는거 제한 해제입니다ㅋㅋ 달빵님두 맛난거 많이 드시구 행복한 주말 보내세요^^

[캣니스(problem0913)]

[모톨이네(herself6030)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[모톨이네(herself6030)]

[꿀다미(js8069)]

[모톨이네(herself6030)]

[솔플러(piersol)]

[모톨이네(herself6030)]

[코니코(respond8094)]

벌써 담시즌 준비하시나요?ㅎㅎ 수고하셨습니다

[모톨이네(herself6030)]

슬슬 준비를 하려고 하는데 겨울시즌은 참 어려운거 같네요ㅜㅜ 감사합니다^^

[디크드(never3950)]

겨울 장거리 고생하셨어요 ㅎㅎㅎ 전 이번주는 쉬어야겠어요...ㅋㅋㅋ - dc App

[모톨이네(herself6030)]

저번주에 인천마 다녀오셨으니 쉬시는게 맞습니다!!! 회복이 우선이에요~~~~

[흑흑(heater2378)]

와 150분 장거리 ㄷㄷ 이븐하게 뛰셨네요 ㅎㅎ 전 나약해서 오늘21km밖에 못뛰었습니다 ㅠㅠ 주말 롱런 수고하셨습니다!!! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

오늘같은 추위에 나가서 뛰신것만으로도 성공입니다!! 주말 장거리 고생많으셨어요^^ 화이팅입니다 흑흑님!!

[시드니(husband8614)]

150분 무보급 무급수 가능한가요..?ㄷㄷ 점심은 든든하게 맛난거 드시길요!.!

[모톨이네(herself6030)]

물을 안챙겨서..에너지젤은 속이 안좋아 못먹었네요ㅜㅜ 점심은 와이프랑 같이 맛난거 먹고왔습니다!! 오늘 러닝 고생많으셨어요~~ 코스가 참 좋아보여 부럽습니다^^

[l훈l(theory8548)]

화장실을 두번이나 다녀오면서도 150분을 뛰어버리는 열정! 개추!!

[모톨이네(herself6030)]

원래 목표는 180분이였으니ㅜㅜ 다음주는 더 뛰어봐야죠^^ 감사합니다!!

[느닷없다(fate2632)]

고생하셧어요!!저는 배고파서 실패함;;

[모톨이네(herself6030)]

중간에 그만둔것도 잘하신겁니다!! 다음번에는 보급잘챙겨서 장거리 합시다!! 고생하셨어요^^

[쌀보리(hero7413)]

어우 26키로를 무보급으로 달리시다니 ㄷㄷ 조금이라도 드시면서 달리셔요 ㅎㅎ 포기 않고 달리시는 모습 멋지십니다^^ - dc App

[모톨이네(herself6030)]

다음 장거리에는 물과 보급에 신경써야할듯 합니다. 전날 먹는것도 좀 신경써야할듯해요! 얼른 부상이 회복되시기를ㅜㅜ

[하얀나비♡(mountain6080)]

확실히 여름보다 급수나 보급이 덜 필요하긴 하지만 두 시간 반을 무보급이라니!!ㅜㅜ 다녀오셔서 맛난거 많이 드셨겠죠..? 역시 주말되니 장거리 훈지들이 많네요 ㅋㅋ 고생많으셨습니다 모톨님!

[모톨이네(herself6030)]

속도 안좋고 물은 안챙겼고..편의점은 뭔가 다녀오면 다시 못뛸거 같아서.. 다음주 장거리는 급수에 신경써야 할듯 합니다! 다녀와서 파스타 필라프 보급 잘챙겨줬습니다^^ 나비님두 행복한 주말 보내셔요!!