[일반] 보강운동이 진리인것을 깨달아버렸다

[익명(boost6799)]

아직 심박이 준비되어있지 않더라도

근육이 앞으로 밀어주네...

[SLOW(chance8461)]

운동 좀 추천 부탁드립니당... - dc App

[익명(boost6799)]

저는 불스스,. 원레그 스쿼트, 데드리프트, 케틀벨 스윙, 런지, 카프레이즈 이정도 합니다

[익명(beneath3198)]

심폐가 안되면 못뜀

[익명(boost6799)]

심폐는 달리면 느는데 근육은 그냥 달려선 잘 안늘어서.. 흔히 다리 잠긴다고 하죠 그때 차원의문을 열어주는게 보강운동

[런갤러 1(49.161)]

저도 입문하고 100km 뛰고 거위발건 약하게 와서 20일정도 쉬면서 보강운동 하니 템포런이나 빡뛰시 훨씬 다리가 안정적인게 느껴지더라고요