걷기 4키로 해봤는데 발등이랑 발바닥이 무게를 감당 못하네
갑자기 우울증오고 폭식증와서 서서히 쪄버렸음 도저히 안되겠다 싶어서
우선 100키로 만들고 헬스장 다니려고 생각중인데
식단도 병행할건데 계단을 어느정도 올라야 다이어트가 될까
1시간 생각중인데
우리집 아파트 11층이라 다른동까지 돌아다니면서 하려고 하거든
아파트 계단 오르기로 살뺐다는글보다 러닝 하라고 하는데 120키로에 뛰면 무릎 죽겠더라고 일단 몸땡이가 안따라줌 슬프다 몸을 왜 이따구로 불려놓은건지 살찌니까 움직이기도 싫고 거울 보기도 싫고 비쥬얼이 추해져서 죽을맛임 우선 몸이 너무 무거워 걸을때도 몸에 몇십키로짜리 가방 들고 걷는기분...
식단하고 일단 걷는데 - dc App
일단 러닝 권하는 놈은 싹 다 거르고 관절이 중력과 충격에서 자유로운 고강도 유산소 운동은 수영이지. 그 다음은 자전거 권함 - dc App
키빼몸 100이어도 부끄러워서 수영장 못가는 사람도 있는데, 120kg인 사람한테 수영장 가라고 하면 그게 되겠어?
러닝하라는애들 거르고 실내자전거 타라. 어차피 그몸으로 수영장 못갈거잖아
계단도 좋은 운동이긴한데 관절무리 많이 갈듯 일단 자전거로 무게 줄여놓고 계단
관절무리같은 소리하고 자빠졌네 - dc App
대부분의 부상이 인대 근육 부상인데 뭔 관절타령하는 새끼들이 많냐 - dc App
집에서 실내자전거하나사놓고 존2로 TV든 태블릿이든 보면서 몇시간씩 타셈 - dc App
윗분들은 아주 과체중이 아니니 인대, 건 부상이 더 신경쓰일거라 하는데 과체중은 관절도 문제가 됩니다요.. (그리고 본인 아프다는데 뭔 소리여..) 다른 댓글처럼 식단과 걷기병행하시다 실내자전거로 넘어가고 이후에 계단이나 천국의 계단 해보심이 어떨지요 - dc App
계단 올라가기만 하고 내려가지는 마 그리고 에지간하면 헬스장에서 천국의 계단 먼저 해
저번에도 질문하지않았나? 운동방법론 문제가 아니야 입에 넣는걸 정상화 시켜야대 나도 110으로 5년넘게 살다가 어느날 정신차리고 식단시작해서 5개월만에 76키로 만듬
식단시작 첫 한달은 운동할시간에 낮잠자는거 추천 그걸 기존에 먹던거에 보상으로 삼어
제발 위고비 마운자로 왜 안맞음?