ㅇㅏ니 러닝에 싸우나에 브룩스 쇼룸까지 토탈패키지가 있다고??? 놀라는 아기치타
1. 밤섬마라톤교실 소개글 및 연혁
-반갑습니다. 밤마교라고 거창하게 얘기했지만 사실 지금까지 단 한 번도 뒷풀이 진행X, 모일 때 자기소개도 전혀 하지 않는, 벙장만 자기소개를 하는 가벼운 모임입니다. (이번주는 뒤풀이 같지 않은 뒤풀이가 있습니다)
사회생활은 직장으로 족한다라는 마인드로 대충 운영하고있고, 아직 소규모라 규칙이랄 것도 없는 자유로운 분위기입니다.
그렇지만 대부분이 섭쓰리~330 사이에 포진해있는(저는 309싱글주자), 한강 이남 목마교를 바짝 추격하고 있는 한강 이북 최고의 마라톤 교실 밤마교입니다.
25년 제마를 준비하면서 처음에 30k 이상 장거리는 혼자 뛰는 게 아득해보여 9/7에 처음으로 38K 뛰었고(원래 계획은 30K였는데 첫 운행이라 실수함;;) 거의 매주 진행하고 있습니다.
제마 전에는 총 7번 벙을 열었고, 동마까지 다시 쭉 운영될 예정입니다.
벙 공지는 이렇게 런갤에도 올리고, 카톡방에도 공지를 합니다만, 카톡방에 들어오시면 누구나 벙을 열 수 있습니다.
현재는 회원수 50!!명이 넘었고, 마포나 근처 거주하시는 분들이 15명 이상으로 아무래도 가장 많지만 멀리서는 천안에서 오시는 분도 계십니다.
이번주도 제가 부상회복기라 쉬어가는 느낌으로 천천히 뛰겠습니다. (초보분들도 나오실만한 600!!)
아마 다음주도 천천히 600으로 대신 거리는 18K정도로 점진적으로 늘어날 겁니다.
그리고 임바센세의 동마프로젝트 곧 올라온다고 합니다.
지난 시즌 330주자를 기준으로 다같이 열심히 달리다보니 회원분들 수준이 엄청 올라왔습니다. 이번 시즌은 풀320주자를 기준으로 보통 롱런을 열 거고, 후반부 5k는 자유주를 할텐데 더 빠른 기록을 목표로 하는 주자들은 여기서 본인 mp에 맞춰서 달리시면 충분히 섭쓰리 주자분들도 운동량 확보 가능하실 것 같슴다.
1차 11/8 토 오전630, 15K 500지속주 완
2차 11/23일 오후830, 10K 600조깅 완
3차 11/30 일요일 오전 8시 30분 15K 600 + !!!신축 고급 사우나!!!(아래 참조)
여럿이서 달리면 훨씬 쉽습니다!!!
이제 겨울이라 아리수X ㅠㅠ, 15K는 짧은 편이라 급수는 알아서!!
넘 힘들면 중간에 쉬는 구간(횡단보도/대교 진입 등) 좀 더 길게 쉽니다. 걱정 노노~~
코스 바꼈습니다!!!
2. 상세 코스 및 페이스
-15K 마포대교에서 출발, 서강대교 건너 여의도 진입->월드컵대교 건너 한강 북단타고 마포대교 복귀
저희 밤마교의 본진인 밤섬을 가로지르는 서강대교는 경치가 정말 멋집니다. 밤섬은 사람이 못 들어가는 섬이라(예전엔 사람 살았음) 쥬라기 공원 마냥 태고의 자연을 바로 가까이서 볼 수 있어서 기분이 참 묘한 곳이에요. 제가 자덕이라 웬만한 한강다리 다 건너봤는데 경치 1티어.
양화쪽이 좀 지겹긴합니다 ^^;;
-이번주는 서강대교까지 약 1k는 630정도로 천천히 웜업겸 갈게요. 이후에는 쭉 600으로 달리겠습니다.
-초보자분들 지속주 같이 뛰면 훨씬 덜 힘듭니다. 10K 이상의 거리가 벽처럼 느껴지셨던 분들도 쉽게 해낼 수 있을 겁니다.
-넓은 구간에선 두 줄로, 좁은 구간에서는 한 줄로 달립니다.
3. 모임장소 및 시간 +주차 안내
-11/30일욜 오전 8시30분 (참여하실 분은 아래 댓글 카톡방 들어오셔유)
- 용강공영노상주차장(주말 및 공휴일 무료)에 주차하시고-> 마포대교 아래 강스장으로 오십쇼!
현재 무료 운영 중인 마포365 사우나입니다. 시설 진짜 좋습니다. 주차도 3시간 무료!!!!!!!!!!!!!!
아들이랑 같이 가봤는데 시설 매우 좋습니다. 냉탕/온탕/열탕 다 있고 습식사우나 건식사우나도 있습니다. 너무 좋은 곳이라 인기가 많아서 대기가 조금 발생할 수도 있는데요, 러너분들 걱정하지마십쇼(여성분들은 대기가 훨씬 길긴 합니다ㅠ)
대기가 있다면 여기서 시간 때우십쇼 마포365 정말 바로 옆에 브룩스 상수 쇼룸이 있습니다!!!!!
정말 강추합니다. 여기는 판매 매장은 아닌데, 직원분들 정말 친절하시고 설명도 전문적이시고 이것저것 다 신어볼 수 있습니다. 하페엘5/하페맥3/글리세린/글맥/고맥3?/아드레날린25/등등 뭐 라인업 다 있습니다!!
이젠 가을 끝이야!!
https://open.kakao.com/o/gdLAWBQh
현인원 7!!! 완행열차 가즈아