내년 2월 말에 첫 풀코스 3시간 50분 목표하고있음

최근 기록은 하프 1시간 35분 주자이고 달려본 최장거리는 27km임



날이 추워져서 조깅 + lsd로만 준비를 하려하는데  (아주 가끔 템포런정도?)

일정상 lsd 할 수 있는 날이 6번 정도 있을것 같음


마일리지는 다른 운동과 병행중이라 월 150-200km정도가 최선일 것 같은데

lsd 거리를 어떻게 가져가는게 좋을까?



현재 생각으로썬 거리주 대신 3시간 이런식으로 시간주로 달려볼까도 싶은데

고수님들 조언 부탁드립니다 (_ _)