[훈련일지] D-85 대마 PROJECT329 #13 포마챔 대비 웜업

[공타쿠(fact9039)]

정강이 통증때문에 목금은 최대한 쉬어주고

오늘은 내일 10km 대회를 대비한

4km 조깅 + 가벼운 질주 4회 실시함.

아직도 정강이 통증이 남아있는것 같아서 걱정되지만

하프 139를 위한 마지노선인 45분대 초반은 꼭 기록하고 싶음

지금 모든 지표가 45분대 중후반은 가리키고 있는데

VO2Max가 동페이스주자대비 낮은편이라

내일은 진심을 다하지 않으면 힘들것 같음

최근에 감량하느라 많이 못먹었는데

오늘은 평소보다 많이 먹어줄 생각임 ㅋ

- dc official App

[에릴(erilhana)]

[공타쿠(fact9039)]

[비밀쿠키(atom3674)]

45분페메 꼭잡고 놓치지말쟈!! - dc App

[공타쿠(fact9039)]

결승선에서 쓰러질 각오하고 뛰겠음. 지금까지 심박 180딱한번 찍어봤는데 내일이 2번찌 찍는날임 ! - dc App

[l훈l(theory8548)]

[공타쿠(fact9039)]

[I강골왕I(peasant1320)]

또 대회인가요ㄷㄷ

[I강골왕I(peasant1320)]

[공타쿠(fact9039)]

아직 이거포함해서 3개 남았음 ㅋㅋㅋ 시즌마감은 12월 21일 진주마라톤이고 ㅋ - dc App

[I강골왕I(peasant1320)]

@공타쿠 ;;;;;;;무리왕이십니다~~~