앞으로의 훈련 관련 궁금한게 있어서 글올립니다.  

이번달까지 3달정도 마일리지 100k로 수준으로 달렸고 지난 15일날 10k 44분정도 나왔어 


내년 목표가 상반기 4월쯤 10k 40언더 / 하프 135, 하반기 풀코스 330안으로 들어오는건데 

장거리 훈련이 안되어있어서 올해 12월부터 내년 2월까지 3개월정도는 속도 훈련 없이 마일리지 200~250까지 늘려볼려고 하거든 


일주일 4~5일정도 뛸 생각이고 조깅 10k 3~4회 + 장거리 20k 정도로 계획잡고 해볼려고 하는데 

내가 목표로하는걸 이룰려면 3개월동안 이렇게 훈련하는게 맞을지 

아니면 8:2 비율로해서 인터벌이랑 템포런 추가한 스케쥴을 수행하는게 맞을지 고민돼 


경험자들 있으면 조언 부탁할게 아니 부탁드립니다 !