요근래 계속 신스 달고다니느라 불편감에 페이스 억제해가며 조깅했는데 오늘아침 일어나보니 드디어 상쾌한 다리를 되찾았습니다~
때마침 가민이 재밌는 제안을 해주길래 해보기로 ㅎ
255페이스 10초 스프린트!
이게 될까 싶으면서도 10초 눈딱감고 버텨보자는 생각으로 나갔습니다.

트랙 가거나 한건 아니고, 아파트단지에 마침 150m정도 일자로 뻗은 소방용 넓은 인도가 하나 있어서 거기서 스프린트 하고 나머지 단지 순환하면서 회복하기로.


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가민초보답게 1세트는 말아먹어주고 2세트부터 제대로 밀었습니다.
첫랩빼고는 얼추 평균 255 맞춘것 같아 뿌듯ㅎ
다들 이맛에 인터벌훈련하고 하시는건가 싶네요~

빡런하고도 아픈곳 없는거보니 신스 이녀석 진짜 떠나갔나봅니다 ㅎㅎ
잘가고 다시는 보지말자.


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그럼 내일 광화문에서 뵙겠습니다~





full 3:15:29 (2025 공주)
half 1:33:53 (2025 MBN)
10k 41:14 (2025 용인)