[일반] 런린이 천천히 뛰기 조언해줄 행님들?

[익명(211.52)]

3.3키로 코스x2

갈때 천천히 뛰기 페이스 9분

올때 런데이 (2분 30초 뛰고 2분 걷기) 뛰기 페이스 7분

1시간정도 걸렸어요

런데이만 하면서 페이스 5분30초로 계속하다가 

심박수 안올리고 오래운동하고싶어서

이런스타일로 바꿨습니다

아무말이나 ㄱㅅ

목표는 체중감량>> 체력증진입니다

[벤리(y3k93)]

심박수 생각하지말고 걍 런데이 꾸준히 하셈 존2그거 다 허상임 - dc App

[익명(211.52)]

그 존2나 그런거때문이아니라 런데이 5분중반뛰니까 후반엔 심박 180찍어서 오래 못뛰어서요 ㅠ

[벤리(y3k93)]

저도 첨에 런데이로 하긴했는데 심박은 시계가 없어서 모르겠는데 지금보니 페이스는 5분 후반대이긴 힌거 같네요 걷뛰가 뛸때 생각보다 페이스가 빠르네요 - dc App

[샤브샤브3(subsub3)]

몸풀고 인터벌 몇번 조져서 작살날거 같으면 알아서 천천히 달려짐 갠적으로 코호흡 좋아하진않는데 페이스 극단적으로 낮춰야하면 코호흡 가끔씩 함