[훈련일지] 보스턴13/(대회패이스보다 15초느리게)10k 템포

[배구부(batcircle98)]

확실히 래이싱화가 아닌

탄탄한 쿠션의 보스턴13 속도유지에 빡세다

하지만 데미지는 래이싱화보다 덜함-지속성에 좋다

원래 오늘 회복일인데 / 내일 미세먼지 나쁨으로 ㅜㅜ

이틀 연속 빡런함(어제는 12키로 425-355-345 3단계 가속주)

연속으로 하니 우측 힘줄이 올라오네.. 부상리스크 안고 강행하긴했으요.. 곧 추워지니까

일요일,월요일(대체휴식)

2019/09 김포한강평화 10K 40:40[군대 외박 체험]18군번
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2025/06 천안독립기념관 5k 20:13
2025/09 구로구청장배 5k 17:50(3위 입상)
2025/09 인천광역시장기 10k 37:35
2025/10 영등포구연맹회장배 5k 17:42(2위 입상)
2025/10 부천마라톤 10k 36:52(공식 36:25/50미짧음)

[랄라라쇼(chain3432)]

수고하셨습니다!! 고수추

[배구부(batcircle98)]

감사합니다! ㅎㅎ

[런갤러 1(180.64)]

왤케잘뜀 개고수 월마일리지가?

[배구부(batcircle98)]

6월15일 에보슬 구매로 입문 7월 중순 가민구매 7,8,9,10월 250-300 회복조깅재밌어서 아파트울타리 6-8키로 하루 두탕으로 채워짐 11월- 조깅삭제(실내자전거대체),훈련시 야외or 헬스장 내년 4월미세먼지시즌까지는 마일리지 150미만 예정! 10k러너라 양보다 질에 신경쓰려함

[I강골왕I(peasant1320)]

사람아니에요~~~~

[배구부(batcircle98)]