[질문] 인터벌 일케 하는거 맞음?

[사랑감기에실려(sagamsil)]

난 내 인터벌 페이스가 막 350 410 이럴줄 알앗는데

유튭보니꺼 5키로 페이스가 5분정도면 인터벌 패이스는 430 정도라길래 글케해보니꺼 430도 힘드네

횟슈를 점점늘려가라던데 일케해도 ㄱㅊ?

[런갤러 1(112.167)]

뮤슨 어플이예요

[사랑감기에실려(sagamsil)]

코로스

[배구부(batcircle98)]

난 1키로 질주-2분휴식 으로 시작했음 1,2세트 오버하면 후반에 퍼짐

[사랑감기에실려(sagamsil)]

ㅇㅎㅇㅎ

[런갤러 2(39.124)]

보투막이 57이나 되는데 .. 생각보다 인터벌 강도가 약하네. ?

[사랑감기에실려(sagamsil)]

더 빠르게 해도됨?

[개나쏘(dogorccow)]

자전거 탔을듯

[사랑감기에실려(sagamsil)]

어캐알앗어요 중고딩때 매일 자전거탐

[개나쏘(dogorccow)]

인터벌 안해도 되는 페이스야. 걍 조깅 위주로 하고 템포런

[사랑감기에실려(sagamsil)]

인터벌해여하는 페이스는 어느정도임?

[개나쏘(dogorccow)]

@사랑감기에실려 선출 코치들 말로는 10킬로 40분 정도 뛸 수 있을 때 인터벌 효과가 좋다고들 하지.

[개나쏘(dogorccow)]

@개나쏘 그런데 40분 딱 맞춘다기보단 42, 43분 정도 뛰는 사람들이 40분 안에 들어오려고 인터벌 많이 시작하는듯

[사랑감기에실려(sagamsil)]

ㄱㅅ합니다 템포런 훈련 찾아볼게요

[익명(hole1632)]

피트니스 테스트 다시 해야되는 거 아니야? 보투막 높고 이미 5킬로 25분인데 점수가 그에 비해 낮아서 페이스존이 안 맞는듯?

[사랑감기에실려(sagamsil)]

그 정식테스트 기능을 안쓰고 그동안 데이터가지고 저롷게뜨는거같은데 테스트 해보겟슴 ㄱㅅㄱㅅ