[일반] 인터벌 하니까 vo2max 잘 오르네요.

[흰수염(orange5993)]

최근 춘마 풀 327,

mbn 하프 133 했고

이때까지는 인터벌은 안했었는데

다음주 첫 10km 대회인 겨울왕국 레이스는

인터벌을 해줘야 할 것 같아서

3주동안 세번정도 했는데 vo2max 52에서 56까지 올랐네요.

늘 변동없이 52길래 올리는 방법이 궁금했었는데

인터벌을 해야했나보네요.

키빼몸 96이고 bmi랑 인바디 찍어보면 비만으로 나와서

다리에 무리될까봐 안했었는데 인터벌 힘들긴 진짜 힘들더라구요.

러닝하러 나가기가 싫어질 정도의 빡셈은 첨이네요..

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[런갤러 1(39.124)]

스피드형 러너.

[여기요(choose6394)]

나 매번 상위 1프론데 달라지는거 없던데 - dc App

[웅취(child3410)]